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怎樣給嬰幼兒補(bǔ)鋅比較好？補(bǔ)鋅的正確方法

時(shí)間：2018-01-09 08:57:21 編輯：本站整理 311

鈣鐵鋅硒維生素等，都是身體必需的元素。那么，怎樣給嬰幼兒補(bǔ)鋅比較好呢？

如何給嬰幼兒補(bǔ)鋅

1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：人奶中含有較多的鋅。母乳喂養(yǎng)的孩子缺鋅的可能性不大。牛奶中鋅的含量雖多，但它不宜被人體吸收。所有聰明的媽媽一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

2.注意調(diào)節(jié)飲食：在飲食上聰明的媽媽要給孩子吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、畜禽肉、蛋類、魚、海產(chǎn)品以及奶酪、燕麥、花生等。尤其是牡蠣，含鋅量最高，每100克牡蠣中含鋅100毫克，堪稱“補(bǔ)鋅佳品”。此外，由于味精可促進(jìn)體內(nèi)鋅的排出，所以小兒應(yīng)盡量減少味精的攝入。

3.注意鈣的攝入量：鈣元素會(huì)影響體內(nèi)鋅、鐵等微量元素的利用率。因此，聰明的媽媽不要給兒童過量補(bǔ)鈣，最好選擇兩餐之間給兒童補(bǔ)鈣，以減少高鈣對(duì)膳食中鋅吸收的影響。

4.可服用鋅制品：明顯缺鋅的兒童應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅粉等鋅制品。但需注意的是鋅制品不宜空腹服用，而應(yīng)在餐后服用。另外，牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與奶類同服。

5.不可盲目補(bǔ)鋅：鋅過量不僅會(huì)引起兒童腹痛、惡心、嘔吐等中毒反應(yīng)，還可影響鐵和鈣在人體內(nèi)的吸收，故聰明的媽媽在給兒童補(bǔ)鈣時(shí)最好還是采用飲食療法。

怎樣給嬰幼兒補(bǔ)鋅比較好？補(bǔ)鋅的正確方法

如何判斷寶寶缺鋅

判斷寶寶有沒有缺鋅，可以從寶寶有沒有缺鋅的癥狀來判斷。

缺鋅癥狀：

1.挑食、異食(包括吃手指)、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差;

2.經(jīng)常感冒、發(fā)燒，免疫力差，抗病能力下降;

3.稍微運(yùn)動(dòng)就出虛汗，睡覺盜汗;

4.生長發(fā)育緩慢，體形弱小，經(jīng)常補(bǔ)鈣卻不見效果;

5.智力發(fā)育遲緩，多動(dòng)、注意力不集中、記憶力、反應(yīng)力下降;

6.易患皮炎(濕疹)、皮膚粗糙，頭發(fā)稀黃、缺乏光澤;7.指甲不光滑、有白斑、視力下降等。

上面選用符合的越多，缺鋅的癥狀就越明顯。

怎樣給嬰幼兒補(bǔ)鋅比較好？補(bǔ)鋅的正確方法

寶寶缺鋅食譜

一、青菜瘦肉羹

食材：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克。

制作方法：

1、將大米洗凈。

2、瘦牛肉剁泥，青菜切碎。

3、在鍋內(nèi)倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒。

4、把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻。

5、然后在鍋內(nèi)加水慢火熬煮，煮成爛粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

二、淡菜瘦肉粥

食材：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

制作方法：

1、淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時(shí)，撈出。

2、豬瘦肉洗凈，切末。

3、大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時(shí)。

4、將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。

5、鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮。

6、等大米煮爛后，加入鹽調(diào)味即可。

寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)多了會(huì)怎樣

《中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)》建議鋅的補(bǔ)充：初生兒~6個(gè)月每天3mg 7~12個(gè)月5mg 1~3歲10mg 正常人：10~15mg 。不管是什么，補(bǔ)充過量對(duì)身體肯定也是不好，過量補(bǔ)鋅會(huì)引起中毒。鋅中毒有以下表現(xiàn)：可表現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐、貧血、血脂代謝紊亂及免疫功能下降。

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