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時(shí)間:2018-01-11 08:48:03 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 448
前兩個(gè)星期的零度之下感覺是凍死小編了,這兩天溫度剛好回升,出了一點(diǎn)太陽(yáng)就發(fā)現(xiàn)大寒降至,大概是又要祭出我的羽絨服了,那么,2018年大寒是什么時(shí)候?
2018年1月20日農(nóng)歷臘月初四大寒
2018年1月20日大寒
2018年大寒的日期:
2018年01月20日 星期六
丁酉年(雞年)臘月初四
大寒,是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。每年公歷1月20日前后,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí),即為大寒。
《月令七十二候集解》:“十二月中,解見前(小寒)?!薄妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》:“大寒為中者,上形于小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒?!边@時(shí)寒潮南下頻繁,是中國(guó)部分地區(qū)一年中的最冷時(shí)期,風(fēng)大,低溫,地面積雪不化,呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。這個(gè)時(shí)期,鐵路、郵電、石油、輸電線路、水上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上要加強(qiáng)牲畜和越冬作物的防寒防凍。
冬瓜:冬瓜的膳食纖維很多,可幫助降低血糖,還能降低體內(nèi)膽固醇,降血脂,防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜鉀鹽含量高,鈉鹽含量低,對(duì)高血壓患者而言也是不錯(cuò)的食療佳品。
彩椒:紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素,特別是含有可以抗氧化的VC,可以促進(jìn)血液循環(huán),維持免疫機(jī)能,在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力,是預(yù)防感冒的好食物。
紅棗:紅棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。而人體血液中缺鐵會(huì)怕冷,因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗,增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力,還能補(bǔ)氣血。
核桃:核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。
喝熱粥散寒防肺寒
流鼻涕、咳嗽、頭痛……風(fēng)寒感冒是冬天最常見的健康問題。癥狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理。
清代《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中提到的神仙粥就不錯(cuò),具體做法是:一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風(fēng)感冒保安康。溫服后上床蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天,即可散風(fēng)寒。
雙手搓腰暖腎陽(yáng)防腰寒
雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。
具體的做法是:兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50~100遍,早晚各做一次。
戴圍巾、穿立領(lǐng)裝防頸寒
冬天是頸椎病的高發(fā)季節(jié)。專家介紹,頸部是人體的“要塞”,不但布滿了血管,而且還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風(fēng)池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立領(lǐng)裝是個(gè)好辦法,不但能擋住寒風(fēng),給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等健康問題有一定的好處。另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,不僅能讓你美美噠,還能幫助頸部保暖,一舉兩得。
晨起冷水搓鼻防鼻寒
天冷后“涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩,此時(shí)不妨“以寒制寒”。專家說,每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力,是預(yù)防鼻炎的不錯(cuò)辦法。
用冷水洗鼻子時(shí),順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
常做足浴防腳寒
足浴跟熱水洗腳不一樣,專家介紹,足浴要注意以下三點(diǎn)。
第一是溫度,水溫最好40℃左右,水淹沒踝關(guān)節(jié)處;第二是時(shí)間,每次浸泡時(shí)長(zhǎng)為20~30分鐘,不時(shí)添加熱水保持水溫,泡后皮膚呈微紅色為好;第三是按摩,泡完后擦干腳部水分,用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。
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