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抹茶能提神嗎一杯抹茶立即精神百倍

時(shí)間：2018-02-09 10:43:22 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1203

由于睡眠不足或者長期對著電腦手機(jī)，很容易會犯困，也會影響我們的工作效率。那么，抹茶能提神嗎？提神的飲品有哪些？

抹茶能提神嗎

抹茶綠茶具有提神的功效。下午飲用一杯抹茶綠茶能夠讓您立即精神百倍。抹茶綠茶是咖啡的一種理想替代品，因?yàn)樗坏梢蕴峁└Х纫粯拥哪芰慷疫€不會引起飲用咖啡后的頭痛。

抹茶能提神嗎一杯抹茶立即精神百倍

提神的飲品有哪些

No.1　咖啡類飲品：咖啡含有咖啡因，喝杯濃咖啡，提神效果較明顯。缺點(diǎn)是不方便，速溶需要沖水，而身邊并非時(shí)時(shí)有熱水。

No.2功能性飲料：功能飲料有多種營養(yǎng)成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點(diǎn)是：咖啡因含量較高，能夠使人們處于持續(xù)較亢奮的狀態(tài)，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。

No.3　茶飲料。茶含有咖啡堿，可以起到興奮作用。而茶飲料是經(jīng)過加工，口味好，適合平時(shí)代水喝，但茶飲料中的咖啡堿含量比茶要低很多，提神效果不明顯。

No.4　冷飲料：主要為碳酸飲料，如七喜、雪碧、可樂等。這些飲料中的碳酸氣使得飲料具有特殊的口味，飲用時(shí)可以給人清爽口感，尤其是冰鎮(zhèn)過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。而冷飲給人的刺激往往只是一時(shí)的，也不能多吃，否則可引起腹瀉，腹痛、咽痛等不適癥狀。這種方法不太適合工作、開車、學(xué)習(xí)、考試疲勞的時(shí)候用。

No.5清涼食品：可以給人短暫的清涼感，也能讓人醒腦，產(chǎn)生爽朗的感覺，消除困意。缺點(diǎn)是，不能解決犯困后的難受感，人是清醒些了，但大腦還是很困頓，很難受的感覺。值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸氣飲料同時(shí)食用。否則，會使飲料中的二氧化碳迅速釋放出來，容易引起胃脹、二氧化碳中毒等不良反應(yīng)，甚至危及生命。

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提神品飲品的副作用

這類功能飲料的本質(zhì)，就是對你的身體施加“胡蘿卜加大棒”的政策：當(dāng)你的身體不堪重負(fù)，用疲勞來表達(dá)抗議時(shí)，這些功能飲料一邊用咖啡因這條鞭子狠抽你的神經(jīng)細(xì)胞，讓它們重新工作起來，一邊又給你的身體一些糖，讓它再加油撐下去一會兒，從而榨干你已疲憊不堪的身體中所剩下的最后一丁點(diǎn)兒能量。

它們并沒有大家所認(rèn)為的那么神奇。由于含有咖啡因，如果過量飲用還會產(chǎn)生許多危險(xiǎn)的副作用。

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小編建議

當(dāng)你感到疲勞的時(shí)候，你應(yīng)該做的并不是飲用功能飲料提神，而是應(yīng)該反思自己前面的時(shí)間安排，想想你的時(shí)間有多少被社交網(wǎng)絡(luò)、閑談、逛淘寶之類的活動(dòng)浪費(fèi)掉了？然后，你應(yīng)該重新安排好自己的時(shí)間，并且好好休息一下。