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時間:2018-05-21 15:45:52 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 3125
五谷粉是一種用傳統(tǒng)的五谷雜糧研磨而成的,各種膳食纖維,搭配均衡,可謂是黃金搭配組合。那么,五谷粉熱量多少?吃五谷粉會胖嗎?
兩大勺粉,大概三百多卡。
現(xiàn)代常用漢語中,通常說的五谷是指:稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類,同時也習(xí)慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧,而五谷雜糧也泛指糧食作物,所以五谷也是糧食作物的統(tǒng)稱。
任何一種食物,在吃法上都有一個過量與適量的說法,可以肯定地說,合理地吃五谷雜糧是不會發(fā)胖的。粗纖維食品吃了健康又營養(yǎng),適當(dāng)吃會有減肥功效,但千萬別吃多了,否則還是會發(fā)胖的,并且吃多會傷胃。
1、各種雜糧清洗干凈后入烤箱120度低溫烘焙。注意溫度不能太高,否則會損害雜糧中的營養(yǎng)成分。烘焙之前可以將食材大體分分類,容易烤熟的比如山藥、核桃、蓮子百合之類放在一盤,一般120度半小時左右即可。不容易熟的比如薏米、黑豆、紅豆之類放在一盤,烤箱120度一小時左右差不多就熟了。
2、按照配方,將烤好的和無需烤制的各種食材混合在一起。
3、用料理機(jī)打磨成粉即可。
1、可加面粉調(diào)和后蒸饅頭和包子。
2、熬糊喝(用涼開水調(diào)成糊狀稀釋浸泡,待水燒開后加入攪拌均勻,熬三到五分鐘即可)。
3、也可和米熬粥喝(用涼開水調(diào)成糊狀稀釋浸泡,待粥熬好后加入攪拌均勻,再煨幾分鐘即可)。
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