歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2021-04-07 14:08:36 編輯：5號網(wǎng)-hzq 10
魔芋作為一種吃起來有肉感的蔬菜，深受減肥人士的喜愛。那魔芋的熱量有多少？是否能幫助減肥？
100克的魔芋只有5大卡，基本可以稱得上零卡路里了，所以對于減肥者而言，確實是一種不錯的食材選擇。而且雖然魔芋的熱量非常低，但是它所含有的營養(yǎng)卻是非常高的。有研究發(fā)現(xiàn)，100克的魔芋中含有的蛋白質(zhì)大約是2.6克，脂肪只有0.13克，在粗蛋白中，含有的氨基酸是17中人體必需的氨基酸，另外還含有油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，因此對于減肥人群來說，是可以吃的。
減肥期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠в螅驗槟в蠛拇掷w維比較多，能夠有效地促進(jìn)胃腸道的蠕動，加速大便的進(jìn)一步排除，有利于促進(jìn)體重的下降，而且還能夠減少一些其他食物的攝入，有利于增加一定的飽腹感。同時魔芋的脂肪含量比較低，熱量也比較低，但是營養(yǎng)價值也比較高，所以減肥的時候可以適當(dāng)進(jìn)行應(yīng)用，可以起到補充營養(yǎng)的效果。
生吃魔芋，會引起食物中毒，這樣的情況，是之前人們?nèi)菀缀鲆暤模瑓s引起了巨大的麻煩，一旦生吃魔芋，導(dǎo)致中毒就麻煩了。生魔芋本身就具有毒性，即使是微毒，也會導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹痛、惡心，甚至過多食用，導(dǎo)致昏迷。以魔芋為原料制作的豆腐，即使經(jīng)過消毒，也應(yīng)該煮制熟了再吃，以免半生不熟吃下，引起消化不良。
經(jīng)常使用是沒有問題的，因為這是一種普通的食物，但是如果飲食結(jié)構(gòu)比較單一的話，這樣容易導(dǎo)致便秘，還是要多吃一些新鮮的綠色蔬菜，尤其是粗纖維蔬菜，另外不要吃過于辛辣刺激性食物過多，每天需要適量的運動。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。