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腿怎么變瘦變細(xì) 5個(gè)瘦腿生活習(xí)慣

時(shí)間：2018-06-25 09:59:56 編輯：本站整理 321

夏天不外乎就是要火辣辣登場，如果沒有一雙逆天長腿該怎么稱霸全場呢?其實(shí)那些擁有纖細(xì)腿的女孩，都有幾項(xiàng)我們值得學(xué)習(xí)的生活小習(xí)慣，今天小編匯整了幾招連 OL 都能執(zhí)行的「簡單瘦腿方法」，讓妳跟小腿肌說 Bye ！

腿怎么變瘦變細(xì)

Tip 1 睡前抬腿放松

坐在辦公室整整 8 個(gè)小時(shí)，小腿變得又粗又壯，睡前抬腿可以放松僵硬的肌肉，只要雙腿高于心臟，就可以達(dá)到舒緩的效果，就連女星賴琳恩都說自己維持線條的方法就是抬腿。

Tip2 按摩舒緩小腿

很多女孩以為運(yùn)動(dòng)就可以瘦身，卻忘了做收操動(dòng)作，導(dǎo)致小腿變得超級粗壯，姐姐謝金燕有教，要拯救運(yùn)動(dòng)肌狀況，可以搭配乳液每天用「扭捏」方式按摩，持續(xù)大約三個(gè)禮拜，就能看見明顯成效喔。

Tip3 泡熱水澡提升下半身循環(huán)

女星曾之喬曾表示，自己一回家有空就會(huì)泡澡，因?yàn)槟菢涌梢宰屔眢w的新陳代謝變快。事實(shí)上，泡澡時(shí)溫?zé)岬臒崴梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，也可以利用水壓刺激淋巴系統(tǒng)，清清按捏僵硬的肌肉，贅肉就會(huì)慢慢消減，是非常舒服的瘦腿方式啊～

Tip4 踩空中腳踏車

小編先說，這個(gè)方式非!常!累!腰必須要平躺在地上，再將雙腿抬起成 90 度，用力往前踩，就像騎腳踏車一樣雙腳輪流踩踏，大概維持個(gè) 10 分鐘，就會(huì)累死(誤!雙腿的曲線就會(huì)越變越美喔)

Tip5 多吃消水腫食物

女孩們不要因?yàn)樵跍p肥就不吃東西啊!韓國腿精女星據(jù)說都是靠吃的養(yǎng)出修片美腿。芹菜、番茄、西瓜和香蕉，都是瘦腿食物，例如芹菜可以防止腿部浮腫、西瓜可以消除水腫、香蕉則含有豐富的鉀，有飽足感還能降脂，去掉水腫、雙腿當(dāng)然就小一圈啦～

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