国内精品久久久AV,国产无码永久免费一区二区,天堂网www最新版

減肥期間可以吃火腿腸嗎火腿腸不宜多吃

時(shí)間：2018-07-23 17:50:36 編輯：本站整理 3715

火腿腸是很常見(jiàn)的一種食物，火腿腸的口感好味道鮮美，做法多樣，還可以生吃的，是很多人都非常喜歡的食物之一，我們都知道，減肥的時(shí)候很多食物都不能吃，那么減肥期間可以吃火腿腸嗎？火腿腸不宜多吃。

減肥期間可以吃火腿腸嗎

其實(shí)減肥的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤獾?，像雞肉，它是屬于白肉，所含的熱量比起牛肉和豬肉等要少很多，所以在減肥期間可以適量的吃一些雞肉制成的火腿，只要適量，就并不會(huì)造成脂肪的堆積。

火腿腸100克熱量212大卡，二兩米飯熱量116大卡。這樣的話(huà)吃一根普通的一兩的火腿腸的熱量就跟吃二兩米飯沒(méi)什么區(qū)別。多吃的話(huà)熱量肯定就大了。偶爾餓了吃一根還是不錯(cuò)的，不要多吃就是了。

腸類(lèi)食品里面都含有淀粉的，所以還是盡量不要多吃，但是適當(dāng)?shù)某詭灼€是可以的，減肥不要去吃藥物或刻意的去減肥，只要食量控制的好就沒(méi)問(wèn)題了。

減肥期間可以吃火腿腸嗎火腿腸不宜多吃

吃火腿腸會(huì)胖嗎

吃火腿腸是不會(huì)容易導(dǎo)致肥胖的，但是吃太多會(huì)不容易消化，火腿腸里面含有蛋白質(zhì)和脂肪，火腿腸還有很多維生素和微量元素，火腿腸適合食用，容易被人體吸收，但是不能吃太多。

火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以淀粉、植物蛋白粉等填充劑，再加入食鹽、糖、酒、味精、香辛料等調(diào)味品，并添加品質(zhì)改良劑卡拉膠和維生素C，以及護(hù)色劑、保水劑、防腐劑等物質(zhì)。

火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，還適合加工成多種佳肴。

減肥期間可以吃火腿腸嗎火腿腸不宜多吃

火腿腸的選購(gòu)食用注意事項(xiàng)

1、火腿腸產(chǎn)品實(shí)行分級(jí)，在產(chǎn)品的標(biāo)簽上會(huì)標(biāo)出該產(chǎn)品的級(jí)別，特級(jí)最好，優(yōu)級(jí)次之，普通級(jí)再次之，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的情況選購(gòu)。產(chǎn)品級(jí)別高，含肉比例高，蛋白質(zhì)含量高，淀粉含量低;產(chǎn)品級(jí)別低，含肉比例稍低，蛋白質(zhì)含量低，淀粉含量高,要選擇有“QS”標(biāo)志的產(chǎn)品。

2、要注意看產(chǎn)品的標(biāo)志標(biāo)注是否規(guī)范。火腿腸標(biāo)簽上應(yīng)該標(biāo)注生產(chǎn)日期、生產(chǎn)廠(chǎng)家、廠(chǎng)家地址、廠(chǎng)家電話(huà)、生產(chǎn)依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)、保質(zhì)期、保存條件、原輔料等。如果標(biāo)注不全，說(shuō)明該產(chǎn)品未完全按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，最好不要購(gòu)買(mǎi)。

3、通常大企業(yè)、老字號(hào)企業(yè)的產(chǎn)品，質(zhì)量比較有保證。選購(gòu)知名品牌的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品的生產(chǎn)企業(yè)規(guī)模大，質(zhì)量控制嚴(yán)格，產(chǎn)品質(zhì)量較有保障。盡量到一些信譽(yù)比較好的大商場(chǎng)、大超市購(gòu)買(mǎi)。

4、看一看產(chǎn)品的生產(chǎn)日期，選購(gòu)近期生產(chǎn)的產(chǎn)品，因?yàn)槿馐称繁旧砣菀妆谎趸?，腐敗，越新鮮的產(chǎn)品，口味越好?；鹜饶c的保質(zhì)期較長(zhǎng)，一般都標(biāo)注保質(zhì)期常溫180天，但是在保質(zhì)期內(nèi)產(chǎn)品的口味也會(huì)越來(lái)越差，所以消費(fèi)者在選購(gòu)火腿腸是應(yīng)該選近期產(chǎn)品。

5、用手捏一捏，腸體感覺(jué)是否飽滿(mǎn)，腸衣與內(nèi)容物結(jié)合是否緊密，彈性好不好，一般說(shuō)來(lái)，彈性好的肉的比例較大，蛋白質(zhì)含量高，質(zhì)量較好，口味好。

6、要注意外觀質(zhì)量，觀察產(chǎn)品表面是否潔凈、光滑，腸衣與腸體結(jié)合是否緊密，不松動(dòng)。腸衣和兩頭的卡子是否完整、不破損。腸體不能有鼓脹現(xiàn)象，脹袋說(shuō)明產(chǎn)品已腐敗變質(zhì)。腸衣上如果有破損的地方，請(qǐng)不要購(gòu)買(mǎi)。

7、如不能冷藏保存火腿腸，請(qǐng)購(gòu)買(mǎi)可在常溫下保存的產(chǎn)品，這種產(chǎn)品都會(huì)注明在25℃條件下的保存期限。

8、建議消費(fèi)者在選購(gòu)火腿腸時(shí)，不要一味追求價(jià)格，檢驗(yàn)結(jié)果表明，價(jià)格較低的產(chǎn)品普遍內(nèi)在質(zhì)量較差，蛋白質(zhì)含量較低，淀粉含量較高。

減肥期間可以吃火腿腸嗎火腿腸不宜多吃