時間:2018-09-13 10:11:46 編輯:本站整理 3630
鴨掌是比較好吃的東西,很多火鍋店都有鴨掌賣,但是一般都是去骨的,很多人自己在家也琢磨怎么去骨,下面介紹鴨掌怎么去骨 這樣做很簡單。
把鴨掌切十字刀,并切斷筋,把刀伸入開口處,挑出骨頭即可。(鴨掌應先過下熱水,這樣更好去骨),鴨掌含有豐富的膠原蛋白,和同等質量的熊掌的營養(yǎng)相當。掌為運動之基礎器官,筋多,皮厚,無肉。筋多則有嚼勁,皮厚則含湯汁,肉少則易入味。從營養(yǎng)學角度講,鴨掌多含蛋白質,低糖,少有脂肪,所以可以稱鴨掌為絕佳減肥食品。這是個技術活,需要大家多多實踐,肯定就會越做越好。
主料:鴨掌300克。
輔料:香菇(鮮)20克
調料:柱侯醬40克,姜15克,大蒜(白皮)8克,大蔥20克,江米酒30克,味精5克,鹽5克,老抽2克,芡粉10克,花生油60克,香油2克;
特色:爽口帶滑,豉味香濃。
做法:
1、 鴨掌先用開水滾至能煺出骨為準,取出后用冷水浸泡,逐只煺出爪子骨及掌筋,成無骨鴨掌;
2、再用白醋100克,加清水200克,將鴨掌腌1小時;
3、用清水漂去白醋,再用滾水燙去醋味;
4、燒鍋下油20克、姜片2大片、蔥4條加水煨過鴨掌,濾清水分待用;
5、起鍋下油50克,放入柱侯醬、蒜茸、姜花(8克)、菇件、蔥段(10克)略炒;
6、放入煨過的鴨掌、米酒,加水50克,略炒;
7、用味精、生抽、白糖調味,用濕生粉打芡;
8、加包尾油10克、麻油2滴上碟。
鴨掌含有豐富的膠原蛋白,和同等質量的熊掌的營養(yǎng)相當。掌為運動之基礎器官,筋多,皮厚,無肉。筋多則有嚼勁,皮厚則含湯汁,肉少則易入味。從營養(yǎng)學角度講,鴨掌多含蛋白質,低糖,少有脂肪,所以可以稱鴨掌為絕佳減肥食品。
熱量(大卡)150
蛋白質(克)26.9
脂肪(克)1.9
碳水化合物(克)6.2
膽固醇(毫克)36
維生素A(微克)11
維生素B2(毫克)0.17
煙酸(毫克)1.1
鈣(毫克)24
磷(毫克)91
鉀(毫克)28
鈉(毫克)61.1
鎂(毫克)3
鐵(毫克)1.3
鋅(毫克)0.54
硒(微克)5.42
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