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便秘吃香蕉有效果嗎香蕉的好處

時(shí)間：2018-12-04 16:33:12 編輯：本站整理 875

很多人都收便秘的時(shí)候吃點(diǎn)香蕉可以通便，其實(shí)香蕉確實(shí)有潤(rùn)肺，通腸道的作用，但是不僅僅如此哦，針對(duì)腹瀉的人，香蕉一樣也適合食用。

便秘吃香蕉有效果嗎

會(huì)有好處的。香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。很多老年人長(zhǎng)久的腸道燥結(jié)需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。女性常食用，還能滋潤(rùn)干燥肌膚。

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香蕉的好處

香蕉中含有一種生物堿的成分，可以改善人們不良的情緒，變得心情好起來(lái)，這也是為什么香蕉會(huì)被稱為快樂(lè)水果的原因了，如果你最近的心情比較低落，或者是因?yàn)槟承┦虑椴婚_(kāi)心了，不妨適量的吃些香蕉哦。

另外，香蕉中還含有豐富的鉀元素，每百克香蕉中所含有的鉀含量能夠達(dá)到250mg左右，是很好的補(bǔ)充鉀元素來(lái)源，特別是在夏天，人們因?yàn)樘鞖獾脑?，從體內(nèi)流出的汗量比較大，相對(duì)應(yīng)的隨著汗液的流出，鉀元素也會(huì)流失不少。

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腹瀉的人可以嘗試吃香蕉

其實(shí)腹瀉的人是可以吃香蕉的，香蕉質(zhì)地柔軟易消化，并且富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合為腹瀉病人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);并且嚴(yán)重腹瀉病人體內(nèi)的鉀離子大量從糞便中丟失，富含鉀的香蕉可以幫助患者快速補(bǔ)充丟失的鉀。

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便秘可以吃這些

1、堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效

4、白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。

5、白開(kāi)水：簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便.多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。