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松子可以減肥嗎正確使用是可以的

時(shí)間：2019-01-07 09:04:00 編輯：本站整理 214

松子是可以減肥的，但是要正確的運(yùn)用它，不能吃起來沒有節(jié)制，松子可以減肥體現(xiàn)在吃松子可以抑制食欲。

松子可以減肥嗎

吃松子是減肥，松子的抑制食欲助減肥作用特別亮眼。

美國賓州西盆斯貝格大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),每天吃一把松子(約30克)有助于控制食欲,防止發(fā)胖。

研究發(fā)現(xiàn),體重超標(biāo)的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。研究還發(fā)現(xiàn),常吃松子等堅(jiān)果可延緩衰老。

松子中豐富的抗氧化劑有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。另外,松子富含的銅也具有抗衰老作用。此外,當(dāng)感覺疲倦乏力時(shí),吃點(diǎn)松子能增加能量;每天吃一把包括松子在內(nèi)的堅(jiān)果能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn);松子中含有葉黃素,能夠幫助眼睛過濾紫外線,防止視網(wǎng)膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

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松子怎么挑選

松子又稱“開口松子” ，東林松子富含油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，并含有人體必需的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、錳、鉀等;同時(shí)含有豐富的維生素E。

松子----挑選小奧秘:

一挑個(gè)頭：大顆松子果實(shí)生長(zhǎng)周期長(zhǎng)，富含更多的營養(yǎng)成分。

二挑飽滿：飽滿的果實(shí)是自然成熟的，口感細(xì)嫩、香味更佳。

三挑顏色：松子殼淺褐、光亮，仁潔白，芽芯白。

四挑外殼：選用不添加化學(xué)成分的物理開口，開口表面會(huì)不光滑，不均勻。

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松子能生吃嗎

看到開心果、夏威夷果、碧根果，大家是否有種想要剁手的感覺?那么你可能也會(huì)被松子所吸引哦，松子的味道也會(huì)不錯(cuò)的，味道清香，看電視、無聊時(shí)候吃點(diǎn)松子真是極好的。但是松子能生吃嗎?

正常的說，沒有發(fā)芽或者發(fā)霉的松子仁是可以生吃的。不過不同品種的松子仁生吃多了會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)。比如，紅松籽生吃的話吃多了會(huì)頭暈，就是我們俗稱的“上頭”，而華山松吃多了嘴里會(huì)發(fā)苦。要特別注意的是，長(zhǎng)了芽的生松子仁是不能吃的。

脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離，另外松子油性較大，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加。在極個(gè)別的情況下，松子可以造成人們的味覺混亂，產(chǎn)生苦澀味或者金屬味道，通常是食用后1-3天產(chǎn)生癥狀，并持續(xù)數(shù)天或數(shù)周。

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