時間：2019-01-25 15:09:05 編輯：5號網(wǎng)-wsy 895
烤紅薯的含糖量還是比較高的，本身紅薯的含糖量就比較高，烤紅薯一般都是會從皮上面流下來很多糖，這些都能看出烤紅薯的含糖量是不低的。
含糖量較高。
烤紅薯味道甘甜，含有多種糖類物質(zhì)，是含糖量較高的食物，過量食用會刺激胃酸的分泌，容易引起胃反酸、燒心等癥狀，而且會對血糖造成影響，因此血糖較高的人不易食用或者少食，對于減肥的人來說，烤紅薯雖能輔助減肥，但也不能多吃，以免糖攝入過量，從而引起脂肪堆積等。
算比較高的，主要是紅薯里的淀粉會和唾液合成糖分。
紅薯雖然沒有脂肪但是還有淀粉啊，這些淀粉到了我們體內(nèi)會被唾液生成糖分，要知道糖分最后產(chǎn)生熱量，這就會起到適得其反的作用，所以切記，適量，拿紅薯當晚餐完全就可以了!
1.將紅薯用清水洗凈，瀝干水分備用;
2.烤盤內(nèi)放上一張錫紙，再把紅薯放入烤盤內(nèi);
3.放入烤箱預(yù)熱220度，中層烤40分鐘左右;
4.烤至20分鐘后，將紅薯翻邊，烤至熟透。
紅薯不僅是健康食品，還是祛病的良藥?！侗静菥V目》記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效?！讣t薯蒸、切、曬、收，充作糧食，稱做薯糧，使人長壽少疾。」《本草綱目拾遺》說，紅薯能補中、和血、暖胃、肥五臟?！督鹗韨髁曚洝氛f它有6種藥用價值：治痢疾和瀉泄;治酒積和熱瀉;治濕熱和黃疸;治遺精和白濁;治血虛和月經(jīng)失調(diào);治小兒疳積?！蛾懘ū静荨氛f，紅薯能生津止渴，治熱病口渴。
紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿卜素是一種有效的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基。實際上紅薯還是一種理想的減肥食品。
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