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牛肉醬吃了會(huì)發(fā)胖嗎 控制食用量很重要

時(shí)間:2019-04-10 09:16:26 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 434

牛肉醬少量的食用是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的,但是如果吃的多了那肯定是會(huì)胖的,因?yàn)榕H忉u里面的含有的熱量還是比較高的,所以喜歡吃牛肉醬的朋友要控制一下自己哦。

牛肉醬吃了會(huì)發(fā)胖嗎

牛肉醬適當(dāng)食用就不會(huì)發(fā)胖,吃多了的話發(fā)胖那是肯定會(huì)的,晚上8點(diǎn)鐘過后就不要再吃了。

牛肉醬中含有的肌氨酸特別豐富,可以增強(qiáng)肌肉的彈性,同時(shí)讓肌肉緊實(shí),而不會(huì)起到發(fā)胖的效果。按100g的牛肉醬來計(jì)算的話,里面含有的熱量是488大卡,但是牛肉醬不是我們膳食中的主食,我們每次都只是吃了很少的量。所以只要不是吃得太多,它也不會(huì)給你增加小肚腩。

牛肉醬吃了會(huì)發(fā)胖嗎 控制食用量很重要

牛肉醬一次吃多少合適

牛肉醬一般一頓飯吃個(gè)兩勺就可以了。

牛肉醬,是一種以牛肉為主的調(diào)味品。牛肉是是我們?nèi)粘3缘娜忸愔械囊环N,牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B12,肉堿等。為了日常生活中的食用方便,于是我們就想方設(shè)法制作成牛肉醬。

牛肉醬吃了會(huì)發(fā)胖嗎 控制食用量很重要

牛肉醬好吃嗎

作為下飯利器,必不可少這一款百搭的香菇牛肉醬,絕對(duì)是懶人必備!夏天不愛吃飯沒胃口飯時(shí)候,來一勺香噴噴的牛肉醬,拌面拌飯,牛肉醬都能一招搞定,美味下飯,又簡(jiǎn)單省事。想著外面賣的太油膩了,我就研究在家自己做牛肉醬,自己做的,料足、真材實(shí)料!合自己的口好吃!每次做上一大罐我兩三天就能給吃完了,太好吃了。

牛肉醬吃了會(huì)發(fā)胖嗎 控制食用量很重要

香菇牛肉醬的做法

材料:牛肉 500克、干香菇 8朵、蒜 6瓣、洋蔥 半個(gè)、芝麻 適量、蠔油 1大匙、鹽 半茶匙、生抽 1湯匙、白糖 1茶匙

做法:

1、牛肉不要全買瘦的,買半肥瘦那種,繳成肉碎;

2、把牛肉碎和蒜蓉放入大碗內(nèi),放入蠔油,生抽,鹽和糖攪拌均勻;

3、干香菇泡發(fā)后剁碎;

4、白芝麻放入鍋內(nèi)炒香后裝起備用;

5、洋蔥成成小丁;

6、鍋內(nèi)放入多點(diǎn)油,倒入牛肉、香菇丁和洋蔥,用中小火不斷翻炒;

7、把牛肉都炒熟后倒入和牛肉差不多平齊的水量;

8、再放入1湯匙蠔油,中小火一直翻炒,炒到收汁,(炒至牛肉醬是個(gè)很耗時(shí)的事情,有點(diǎn)耐心慢慢來)

9、炒好后放涼裝進(jìn)密封瓶瓶,冷藏保存,隨吃隨取哈哈下飯或者搭配面條都很棒啊。

標(biāo)簽:牛肉醬

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