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涼薯和西紅柿可以一起吃嗎 補充維生素c

時間:2019-04-17 11:39:12 編輯:5號網(wǎng)-wsy 188

涼薯和西紅柿是可以一起吃的,這兩種食材的營養(yǎng)成分都非常的豐富,并且沒有相克的部分,所以一起吃的話是不會有什么影響的,而且味道還不錯。

涼薯和西紅柿可以一起吃嗎

可以一起吃。

涼薯營養(yǎng)豐富,含有大量的蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、維生素C及鈣、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì),有較高的食用價值,其口感鮮嫩多汁,深受大家的喜愛,而西紅柿酸甜可口,富含維生素C、有機酸、膳食纖維、礦物質(zhì)等,營養(yǎng)豐富,是生活中常見的一種食物,兩者所含成分不沖突,可以一起食用。

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涼薯炒西紅柿的做法

1.準備材料,涼薯、番茄、土豆各適量,應(yīng)該還有兩個辣椒,不過當時沒想著要放,所以沒有拍了。

2.涼薯和小番茄切成小塊放好,土豆切小塊放鍋里加水煮熟撈出放好,蔥和辣椒切段,蒜切成碎末(我那個應(yīng)該不叫碎末。)肉切丁,用生抽,料酒腌制。將耗油淀粉調(diào)到一起。

3.放油熱鍋。

4.先放辣椒和蒜爆香。

5.加小番茄,翻炒讓它變軟。

6.加入土豆和涼薯,不斷翻炒,如果有點燒鍋,可以加少去水。

7.加肉,繼續(xù)翻炒兩至三分鐘。

8.倒入配好的調(diào)料。撒鹽將鹽翻炒勻稱,準備出鍋,就完成了。

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涼薯可以生吃嗎

涼薯是可以生吃的,但是事實上熟吃比生吃要好。

從中醫(yī)的角度上來講,涼薯是一種寒性的食物,我們吃寒性的食物,體內(nèi)的寒氣就會增加,如果吃的太多的話,脾胃就會變得非常的虛弱,消化功能也會大大的下降,如果煮熟或者是炒熟再吃的話,就能夠有效地降低涼薯的寒氣。熟吃涼薯適合所有人,而如果是選擇生吃的話,只能適合那些體質(zhì)比較熱的人吃。

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涼薯挑選法則

1.我們在挑選涼薯的時候,要看涼薯上面有沒有傷痕,如果有傷痕,說明是碰過了,很容易腐爛,我們要盡量挑選外面看起來光滑的,表皮完整的,這樣吃起來更衛(wèi)生,對我們的健康也更有保障。

2.我們在挑選涼薯的時候,還要看涼薯的表面有沒有長霉的現(xiàn)象,一定要仔細地看,因為有的霉是白色的,和涼薯的顏色差不多,如果涼薯長霉了,我們也不能要,因為霉菌進入我們的身體后也會損害我們的健康。

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