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怎么喝普洱茶減肥 普洱茶減肥效果怎么樣

時(shí)間:2019-05-17 15:50:22 編輯:本站整理 182

普洱茶是市面上很常見的一種茶葉,平時(shí)也經(jīng)??梢钥吹接腥撕绕斩?,普洱茶有很多的功效,普洱茶減肥是很多人常說的,普洱茶減肥是有一定效果的。

怎么喝普洱茶減肥

清晨:起床后空腹喝一杯大約500ml,因?yàn)樵绯靠崭共灰撕壬琛K圆枰说?,溫?zé)帷?/p>

作用:有助于通便潤(rùn)腸、促進(jìn)新陳代謝。

午間:午飯后30分鐘,大約550ml,茶的濃度適中,熱茶最好。

作用:解油膩。吃飯后的1個(gè)小時(shí),這個(gè)時(shí)候喝茶的話,可以加速身體對(duì)食物的消化分解以及吸收,使毒素第一時(shí)間就排出體外。

晚間:晚飯后30分鐘,大約500ml,茶的濃度適中,熱茶最好。

作用:解油膩。

tips:另外,還可用普洱茶加上其他花茶,例如菊花、茉莉花、玫瑰花等,混合普洱茶一起泡水喝,不僅可以減肥,還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了,而且還能護(hù)膚、美容養(yǎng)顏、抗衰老。

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普洱茶減肥效果怎么樣

普洱茶減肥效果減肥效果因人而異,一般自律神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會(huì)有減輕,很多人喝普洱茶,配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng),都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。在通常情況下,人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來(lái)減肥,會(huì)使肌減少,導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低,即使吃得不多,也會(huì)能量過剩,體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥,還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以,當(dāng)減肥成功后,應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣,這樣可以證體重不會(huì)反彈。

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普洱茶的減肥原理

1、普洱茶中除含有茶多酚,葉綠素,維生素C等成分外,在發(fā)酵過程中還會(huì)形成多種有益菌群,這些菌群可以減少小腸對(duì)糖分的攝取,提高酵素分解,從而有效分解腰腹部脂肪。

2、普洱茶中還含有咖啡因,能幫助增強(qiáng)身體的燃脂能力。

3、茶多酚能明顯抑制膽固醇,甘油三酯含量的上升,并促進(jìn)脂類化合物從糞便中排出,對(duì)防治肥胖有重要作用。

4、普洱中的葉綠素能阻礙膽固醇消化吸收,維生素C有促進(jìn)膽固醇排泄的作用,所以普洱具有獨(dú)特的降脂減肥作用。

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喝普洱茶減肥要注意什么

1、規(guī)律飲食一日三餐要準(zhǔn)時(shí)、定量,不要宵夜。

2、喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時(shí)可喝普洱茶。

3、普洱的年份越久遠(yuǎn)越陳香,效果也越好。更能促進(jìn)腸胃消化,分解脂肪。

4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),有益身心健康。

5、午餐后一定要飲用普洱茶,午餐的吸收能力最強(qiáng),所以這個(gè)時(shí)候喝茶是減少攝取的最好時(shí)間。

6、普洱茶是發(fā)酵茶,加工過程繁雜,建議大家在飲用前最好不要省去洗茶的步驟,第一泡用來(lái)洗杯。

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7、當(dāng)你吃的特別油膩的東西的時(shí)候,普洱是最佳解油膩的圣品,如果是甜品的話,建議喝綠茶哦,綠茶降糖。

8、普洱茶經(jīng)過發(fā)酵就叫做熟茶,可以空腹飲用,不會(huì)引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣,不能在空腹的時(shí)候飲用,因?yàn)闀?huì)刺激腸胃。

9、普洱減肥是長(zhǎng)期的,能夠腸道,所以此方法應(yīng)持之以恒,養(yǎng)成習(xí)慣。

10、中午腸胃吸收能力強(qiáng),如果要減肥,午餐最好能減少攝取。

11、用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。

12、想保持身材、維持體重。每日沖泡普洱茶來(lái)代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn),皆正常食用。

小貼士:普洱茶不同于一般減肥藥物,它沒有特定的瘦身范圍,只要長(zhǎng)期飲用必定可以瘦下來(lái),而且還有美容的效果。好的普洱耐泡,所以購(gòu)買盡量不要貪圖便宜,一定選好茶。生茶泡出來(lái)茶湯清透,跟龍井顏色相似;熟茶則呈紅褐色,不渾濁,像葡萄酒的顏色,要注意識(shí)別哦。

標(biāo)簽:普洱茶減肥

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