時間：2019-06-11 10:51:59 編輯：本站整理 550
檸檬是很有營養(yǎng)價值的一種水果，很多人都會經(jīng)常使用檸檬泡水喝，檸檬水是夏季最佳飲品，檸檬水雖然能補充大量的營養(yǎng)，但是也不宜長期飲用。
1、喝檸檬水可以美白
檸檬水美白的效果大家都知道，不僅是因為檸檬中豐富的維生素C，還因為檸檬中含有果酸，很多換膚產(chǎn)品中就會應(yīng)用到果酸，因為果酸具有漂白作用，所以長期喝檸檬水可以讓皮膚變得更加的白皙。
2、喝檸檬水可以祛斑
檸檬水不僅可以美白，還可以祛斑，因為檸檬中的維生素C可以清除自由基，檸檬還可以淡化皮膚中的黑色素，防止色素沉著，起到祛斑的效果。
3、喝檸檬水可以祛痘
喝檸檬水有幫助身體排毒的作用，可以排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，對祛痘有一定的幫助。主要起祛痘作用的是檸檬水促進再生的功效，可以讓傷口更快的愈合，去除老化的皮膚表層細(xì)胞，讓細(xì)胞快速更新，起到祛痘的效果，還可以淡化皮膚上痘印等疤痕。
1、不能早起空腹喝 很多人在喝檸檬蜂蜜水時喜歡在早起以后空腹喝，其實這么做是不對的，因為檸檬蜂蜜水中的果糖必須經(jīng)過的人體代謝以后才能被人體吸收和利用，這時喝檸檬蜂蜜水會延長人們的排尿時間，不利于人體毒素的排出，而且會讓果糖在人體內(nèi)堆積，加重腸胃負(fù)擔(dān)。
2、忌睡前喝檸檬蜂蜜水 睡前不能喝檸檬蜂蜜也是它的重要禁忌，因為人們在睡前喝檸檬蜂蜜水會讓人體的血糖明顯升高，而且會讓這些糖類物質(zhì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，時間長了以后就會導(dǎo)致身體肥胖，另外晚上睡前喝檸檬蜂蜜水，還會讓一些物質(zhì)殘留在口腔中，它們腐敗變質(zhì)以后會侵蝕人們的牙齒。
3、忌開水沖調(diào) 喝檸檬蜂蜜水時忌用開水沖調(diào)，因為蜂蜜與檸檬中都有大量的活性成分，如果用開水沖調(diào)，過高的水溫會對這些活性物質(zhì)產(chǎn)生破壞，人們再飲用檸檬蜂蜜水也就不能吸收應(yīng)有的營養(yǎng)，而且用開水沖調(diào)檸檬水時，還會讓它的色香味發(fā)生一些不好的變化，會直接影響它的口感。
4、忌空腹喝 喝檸檬蜂蜜水時還忌空腹飲用，因為檸檬中含有豐富的酸性成分，而蜂蜜中則有多種酶類物質(zhì)，這些物質(zhì)在空腹的情況下進入人體內(nèi)部會加快胃酸分泌，而胃酸過多會傷害人們的胃黏膜容易讓胃炎或者胃潰瘍高發(fā)，對人體的腸胃健康不利。
1.在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對身體造成傷害的物質(zhì)。
2.檸檬會產(chǎn)生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。
3.空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。
4.檸檬中會含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。
5.檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導(dǎo)致脾胃受傷，營養(yǎng)不能消化就會長痘。
6.腸胃不好的人，如果經(jīng)?？崭购葯幟仕?，如果過酸，容易出現(xiàn)反胃惡性的現(xiàn)象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
7.如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
8.酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
相克食物
1.檸檬不能和海味食品同時食用。檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固，同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營養(yǎng)價值，同時還會導(dǎo)致胃腸的不適。
2.檸檬不能和牛奶同時食用。牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。
3.檸檬不宜與胡蘿卜同食。胡蘿卜中含有抗壞血酸酵酶，二者同食會破壞檸檬中的維生素c。
首先最好選擇鮮檸檬，泡時要把籽給去掉，水溫不能超過70度，下面把檸檬水的正確泡法分享給大家。注意檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。
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