時(shí)間：2019-07-11 11:12:47 編輯：本站整理 431
檸檬富含豐富的維生素，有很好的美白功效，是很多女性朋友都很愛的水果之一，很多女生為了達(dá)到美白效果，都會(huì)經(jīng)常喝檸檬水，檸檬遇到陽光會(huì)極度氧化，因此有人說喝了檸檬水不能曬太陽。
喝了檸檬水是可以曬太陽的。
喝檸檬水能夠幫助排毒養(yǎng)顏，美白肌膚，但是如果是將檸檬汁涂抹在臉部皮膚上曬太陽的話，檸檬中的光敏物質(zhì)就會(huì)使皮膚變黑。所以喝完檸檬水是可以曬太陽的，如果是用檸檬敷臉就不能直接外出曬太陽。
沒有時(shí)間限制，喝完可直接曬太陽，擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會(huì)起斑變黑，但這個(gè)說法僅限于網(wǎng)上傳言，目前并未看到任何相關(guān)研究證據(jù)。真是這樣，水果蔬菜中含有大量維生素C，人們白天什么蔬果都不能吃了，這顯然是十分荒謬的結(jié)論。
1、早上喝檸檬水
早上在飯前約20分鐘喝一杯檸檬水能夠幫助防治便秘，還能夠幫助洗胃潤(rùn)腸，還能夠促進(jìn)身體毒素排出，美容養(yǎng)顏。但是要注意如果是胃不舒服或者是有胃病的話應(yīng)該避免早上喝檸檬水，以免刺激胃酸分泌而引起胃部疾病。
2、飯后喝檸檬水
飯后2小時(shí)左右喝一杯檸檬水能夠幫助促進(jìn)消化，避免大量的食物堆積在腸胃影響腸胃功能，引起便秘等。
3、睡前喝檸檬水
睡覺前1小時(shí)喝一杯檸檬水不僅能夠幫助補(bǔ)充水分，加入適量的蜂蜜還能夠有效促進(jìn)入睡，改善睡眠質(zhì)量。但是要注意，晚上喝完檸檬水之后最好漱口以免酸性物質(zhì)傷害牙齒。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
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