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時(shí)間:2019-06-11 11:09:06 編輯:本站整理 222
很多人不喜歡吃檸檬,喜歡喝檸檬水,檸檬水的味道更佳豐富,沒有純吃檸檬那么澀口,很多人也都知道檸檬水的好處,有的人聽說(shuō)白天喝檸檬水會(huì)變黑,其實(shí)是謠傳。
檸檬水之所以有美白的效果,是因?yàn)闄幟世锩孢€有豐富的維生素C,但有的人說(shuō),正是因?yàn)槔锩婧胸S富的維C,所以我們不能在白天喝檸檬水,因?yàn)榫S生素C會(huì)吸收太陽(yáng)的紫外線,導(dǎo)致皮膚更容易曬黑。這實(shí)際上是沒有任何科學(xué)根據(jù)地,沒有任何的研究性學(xué)術(shù)文章顯示維生素C會(huì)加強(qiáng)人體對(duì)紫外線的吸收,因此,想要變白的人可以不用挑時(shí)間段喝。白天喝檸檬水是可以的,并不會(huì)變黑。而晚上喝檸檬水,雖然可以補(bǔ)充水分,滋潤(rùn)呼吸道,防止宿便,但是檸檬水喝多了會(huì)促進(jìn)胃部分泌過(guò)多的胃酸,增加饑餓感,因此,在臨睡前兩個(gè)小時(shí)最好不要喝檸檬水了。
1、早上空腹喝
蜂蜜檸檬水是人們?nèi)粘I钪谐?huì)接觸到的飲料,蜂蜜檸檬水的身影無(wú)處不在。每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘,最好加點(diǎn)蜂蜜,美容養(yǎng)顏,不過(guò)檸檬不要放太多,太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。但是如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上盡量不喝,或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃,可能引起胃酸分泌過(guò)多,進(jìn)而反胃惡心??崭购葯幟仕菀资贵w內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
2、晚上睡前喝
晚上喝檸檬水可以防止便秘,滋養(yǎng)皮膚,另外檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬水能減肥,主要是通過(guò)清除腸道中的垃圾,減少身體脂肪的堆積產(chǎn)生作用的。但是這樣單一的方法減肥效果是不大的,不過(guò)它富含維生素C可以美白。若飲用檸檬水量不大,可以為身體補(bǔ)充水分,使皮膚有光澤,是很好的生活習(xí)慣。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達(dá)到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。但這里也要提醒大家,因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝?,所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用,建議在晚上吃完飯1個(gè)小時(shí)之后飲用,同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好。
3、飯后1.5-2小時(shí)后
飯后喝檸檬水,可以幫助消化,有減肥功效。檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。但是要注意是,不可將檸檬水代替白開水長(zhǎng)期飲用,因?yàn)闄幟手懈缓瑱幟仕岬某煞?,長(zhǎng)期攝入檸檬酸會(huì)引起鈣的流失。
1、排毒養(yǎng)顏
檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。水本來(lái)就可以幫助我們身體排毒,加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素,保持肌膚光澤,還可以減少皺紋。喝檸檬水可以讓皮膚變白,這一點(diǎn)讓很多女人很是追捧。都說(shuō)一百遮千丑,檸檬中的維生素含量非常的高,如果堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間喝的話,對(duì)皮膚有著很好的滋養(yǎng)作用,很好的預(yù)防女人臉上的斑點(diǎn),讓皮膚更細(xì)膩,白白的。
2、平衡PH值
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸,但實(shí)際上它是堿性的,讓身體維持在堿性狀態(tài),可以預(yù)防疾病,阻止病原體存活,這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。雖然說(shuō)檸檬特別的酸,它是屬于堿性的果實(shí),所以說(shuō)經(jīng)常喝一點(diǎn)檸檬水,可以維持人體正常的酸堿度,對(duì)身體起到了一定的保健作用,可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)。
3、增強(qiáng)免疫力
檸檬中的鉀有助于控制血壓,刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對(duì)抗感冒。如果你生病了,記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!經(jīng)常喝一點(diǎn)檸檬泡水,它里面的維生素C,對(duì)身體有提高免疫力的作用,能夠很好的預(yù)防感冒的發(fā)生,還可以抵抗一些細(xì)菌的感染。
4、促進(jìn)消化
喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化,當(dāng)你消化功能不是很好時(shí),可以喝一些檸檬水來(lái)促進(jìn)胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。
5、幫助醒酒
喝檸檬水的另一個(gè)好處就是你喝了一晚上的酒后,有時(shí)胃部過(guò)敏,它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬,它可以作為防腐劑來(lái)幫助身體系統(tǒng)排除毒素。
6、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮
人體鉀含量低,就會(huì)感覺抑郁,焦慮,健忘,甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C,這些都會(huì)給我們減壓。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題,如哮喘或感染,檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能,有助于擺脫胸部感染,減輕咳嗽。
8、 預(yù)防便秘
經(jīng)常喝一點(diǎn)檸檬水,可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng),幫助你更好的排出宿便和身體里的一些雜物,能預(yù)防和改善便秘的發(fā)生,這樣也就起到了一個(gè)排毒養(yǎng)顏的作用。
9、 清熱化痰
特別是在秋冬季節(jié)的時(shí)候,天氣比較也是比較干燥,人就比較容易感冒咳嗽,這時(shí)候喝點(diǎn)檸檬水,可以滋潤(rùn)喉嚨,很好的預(yù)防感冒咳嗽。值得注意的是,再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升。
喝檸檬水不會(huì)上火,檸檬還有豐富的維生素C,喝檸檬切片泡水,可以有減肥美白排毒等功效。但是腸胃不好的人不能空腹喝。另外,有些人認(rèn)為喝檸檬水時(shí)感覺喉嚨很干,這可能是因?yàn)闄幟仕臐舛忍?。所謂上火是中醫(yī)的概念,對(duì)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)是一種氧化應(yīng)激引起的癥狀的概稱。一般會(huì)引起人體抗力下降,引起皰疹、咽炎等不適,可以通過(guò)健康的生活方式來(lái)避免,如飲食葷素搭配,心情舒暢、規(guī)律作息。單純的檸檬水就是水,氧化應(yīng)激與喝不喝檸檬水關(guān)系不大。眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。另外檸檬還具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí),不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。牙科醫(yī)師表示,民眾如果想喝檸檬水減肥,切忌多刷牙,免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒,到時(shí)候變成全口蛀牙,可得不償失。
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