時間：2019-07-04 17:12:29 編輯：5號網(wǎng)-wsy 339
黑棗是很常見的一種養(yǎng)生類食物，有不少人都特別喜歡吃，經(jīng)常吃黑棗的話可以補充很多我們身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，一起來了解下黑棗適合什么人吃吧。
1、高血壓患者
黑棗中的礦物質(zhì)含量相當豐富，尤其是鉀元素，這對于控制血壓和保持心臟健康起著非常重要的作用。高血壓患者若常食用黑棗，便可達到降低血壓的功效。
2、夜盲癥患者
用黑棗、青葙子、蜂蜜煎水喝下可治療夜盲癥。
3、便秘患者
黑棗富含膳食纖維。攝入膳食纖維可促進胃腸蠕動，同時增加消化液的分泌，起到良好的潤腸通便的作用。因此，便秘患者常食黑棗，可以起到軟便、通腸的功效。
1、黑棗有預(yù)防牙齦萎縮和動脈硬化的功效。黑棗還具有清除我們?nèi)梭w中的自由基抗氧化和可以提高我們的免疫力的功效。因為黑棗，它含有非常豐富的維生素C。它還可以維護我們?nèi)梭w中的微小血管的功能。
2、黑棗還有降低血壓的功效。黑棗是一種含有豐富的礦物質(zhì)的食物，特別是它的鉀元素非常的多。食用含鉀元素高的食物，可以有效地控制血壓和保持我們心臟的健康。
3、黑棗有降低血糖和血脂的功效。為什么呢?因為黑棗含有非常豐富的膳食纖維，而膳食纖維對我們?nèi)梭w的健康是非常重要的。食用含有豐富的膳食纖維的黑棗，可以幫助我們預(yù)防心血管疾病、糖尿病、癌癥。除此之外，食用黑棗，還有潤腸通便的功效。
4、黑棗還有抗菌的功效，黑棗中的天然黃色素可以起到抗菌的作用。
一天10顆是對身體最好的，不能吃多。
黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。棗子吃多了會漲氣，一天吃10顆左右較好。
材料：
排骨150公克，枸杞10公克，黑棗6顆，姜片8公克，水350cc，水2杯，鹽1/2茶匙，米酒1/2茶匙
做法：
1.排骨剁小塊;枸杞泡入份量外的水中至略膨脹即可取出備用。
2.取一湯鍋，加入適量份量外的水煮沸后，將作法1的排骨塊放入滾水中氽燙約1分鐘后取出、洗凈，放入電鍋內(nèi)鍋中。
3.黑棗洗凈后，與作法1的枸杞、姜片及水加入作法2的電鍋內(nèi)鍋中。
4.電鍋外鍋先加入2杯水后，放入作法3的電鍋內(nèi)鍋，蓋上鍋蓋、按下電鍋開關(guān)，待電鍋開關(guān)跳起，燜約20分鐘，再加入鹽及米酒調(diào)味即可。
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