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時(shí)間：2019-07-04 17:20:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 404
女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖跅椀?，起到補(bǔ)氣血的作用，不過(guò)千萬(wàn)不要貪吃，任何東西都是有度的，黑棗如果過(guò)量食用的話反而會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)。
月經(jīng)期間可以適量食用。
黑棗是可以吃一些的，但還是不要吃得太多，量的把握在任何時(shí)候都是重要的，經(jīng)期食物的選擇要注意，對(duì)于這些食物來(lái)說(shuō)，水果在經(jīng)期期間還是不要吃得太多，是沒(méi)有多大的益處的，多吃一些清淡的食物，補(bǔ)鐵的食物，倒是更好的選擇。
黑棗可以滋潤(rùn)心肺，生津止渴，抗老化，可帶動(dòng)氣血循環(huán)，減少心血管的淤塞，建議睡前飲用最適合，補(bǔ)血又瘦身。而煮著吃一般用大棗：因其是補(bǔ)血之佳品，用黑棗煮著吃就沒(méi)有味了，所以你看你想怎么吃了，大棗具有補(bǔ)中益氣，是女性的補(bǔ)血佳品。
直接吃是可以的，也可以煮粥。
1、黑棗因?yàn)樽陨淼墓獠⒉皇翘貏e的多，尤其是在經(jīng)過(guò)曬干之后會(huì)變少，所以想要更好地吸收黑棗里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇煮粥來(lái)吃。黑棗和薏米小米這些糧食放在一起熬煮之后，可以發(fā)揮出黑棗的補(bǔ)腎的效果。
2、黑棗還可以用來(lái)泡茶喝，幾顆黑棗就能讓水變得清甜。這些就是黑棗的功效與作用了，配合上簡(jiǎn)單正確的食用方法，效果會(huì)更好，大家每天不要忘記吃這種能量滿滿的黑棗。
1、黑棗不宜空腹吃。黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。
2、黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。
3、過(guò)多食用棗會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹 。
4、忌與柿子同食。
5、吃多了會(huì)漲氣，孕婦如果有腹脹現(xiàn)象就不要吃棗了，如果只喝棗湯就不要緊。
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