時間：2020-01-17 17:06:52 編輯：本站整理 171
大家在生活中應該都吃過紅棗吧，那么你了解黑棗嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟黑棗怎么吃有營養(yǎng)，以及寶寶可以吃黑棗嗎？跟著小編我們一起來學習吧。
一、黑棗兔肉湯
黑棗與兔肉一起做湯很好吃，在制作時需要兔肉兩百克，黑棗十克，黑豆三十克，另外還需要準備生姜兩片。把準備好的材料全部洗好以后入鍋加清水，煲制，燒開以后用中小火煲兩個小時就能煲好，取出以后就能食用，這種黑棗兔肉湯對人類的精血不足和白發(fā)、脫發(fā)有很好的預防和調理作用。
二、黑棗靈芝茶
黑棗靈芝茶也有很喝，平時制作時需要靈芝一塊，黑棗六到八粒，開水五百克，蜂蜜適量。把黑棗去核，靈芝切片，把它們一起放入到保溫杯中，然后加入開水蓋好蓋子，燜制三小時以后，泡好以后取出加入蜂蜜調勻，直接飲就可以，這種黑棗靈芝茶可以提高人體的抗病能力，也能延年益壽。
寶寶能吃棗，但不宜過量。寶寶抵抗力相對較差，容易過敏，多吃些棗有助于預防過敏。凡有過敏癥狀的患兒，可以經常服用紅棗，但不宜過量。
1、棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞。寶寶食用能增強自身抵抗力，強身健體。
2、棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，并有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用，寶寶食用能保護肝臟。
3、棗補血養(yǎng)氣，能改善貧血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
4、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。這些都是對寶寶很有益處的，但棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此給寶寶吃棗時應去掉棗皮。
只要寶寶滿了12個月就可以吃黑棗，一般滿12個月的寶寶基本上什么都能吃。只是要根據孩子實際的月齡，來決定食物塊頭的大小。而且要盡量選擇一些對健康有幫助的食物。
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