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維生素可以長期服用嗎?長期服用維生素e有什么副作用

時間：2016-07-09 13:32:02 編輯：本站整理 3578

維生素大家都吃過吧，這東西都沒什么服用要求，醫(yī)生一般都是說隨便吃，和吃零食差不多吧，但是維生素真的可以長期服用嗎？長期服用維生素e有什么副作用？下面我來為大家介紹下！

維生素可以長期服用嗎?長期服用維生素e有什么副作用

維生素可以長期服用嗎

但維生素能如此長期服用嗎？這個問題要因人而異。如果維生素不是很大量，每天適當補充是應(yīng)該的。由于維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，它們在人體內(nèi)不能合成，必須由外界直接供給，一旦食物中缺乏某種維生素，就會無一例外地引起相應(yīng)的代謝障礙。

通常來講，只要食物結(jié)構(gòu)達到平衡，人們可以從食物中獲得充分的維生素，不必額外補充。但問題是達到這種平衡并不容易，所以維生素缺乏也并不少見。補充維生素對現(xiàn)代人保持健康是值得推薦的一種方式。

維生素e的功效左右

養(yǎng)顏美膚

經(jīng)常服用維生素e一方面是能夠防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤；另外一方面，維生素e能夠幫助皮膚變得白皙、光滑。維生素e具有淡化色斑，清除臉部色素斑的效果，能夠養(yǎng)顏美膚。

抗衰老

維生素e具有很好的抗衰老作用，能夠幫助女性延緩衰老，保持青春。人體衰老是因為新陳代謝過程中產(chǎn)生的自由基不斷攻擊細胞，傷害細胞導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、老化。而維生素e卻能夠與身體自由基結(jié)合，防止細胞被氧化，從而幫助抗衰老，保持美麗容顏。

增強生育能力

經(jīng)常服用維生素e能夠幫助增強生育能力。對于男人而言，維生素e能夠增強精子的活力和質(zhì)量，還能幫助提高精子存活的壽命；而對于女性而言，維生素e能夠幫助增強卵巢功能，幫助卵泡成熟增加。

防止流產(chǎn)

懷孕了服用維生素e能夠幫助預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)的發(fā)生。因為維生素e能夠幫助懷孕后準媽媽的身體孕酮含量的增加。孕酮對于懷孕的媽媽來說能夠幫助抑制子宮的興奮性，讓受精卵安全生長，并且能夠使胎盤產(chǎn)生。

防治心血管疾病

經(jīng)常服用維生素e能夠幫助防治心血管疾病。特別是中老年人，由于年齡的增長，身體機能開始減退，體內(nèi)自由基開始大量聚集，血液中很容易出現(xiàn)過氧化脂質(zhì)的增加超標，導(dǎo)致出現(xiàn)心血管疾病。維生素e能夠很好的幫助血管細胞提高抗擊自由基的能力，使血管保持年輕狀態(tài)。

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