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競走最佳時(shí)間是什么時(shí)候 競走可以減肥嗎

時(shí)間:2019-11-19 15:14:11 編輯:本站整理 133

競走也是一個比較好的鍛煉方法,在公園能經(jīng)常見到要在競走的人,那么競走最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢,競走可以減肥嗎,下面來看看吧。

競走最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

最佳競走時(shí)間為下午3點(diǎn)至9點(diǎn),新陳代謝加強(qiáng),鍛煉效果更好。每次競走走30分鐘左右最宜。這個時(shí)候的空氣也是最佳的,很利于鍛煉。

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競走可以減肥嗎

競走相對普通走步來說速度會更快,步幅和步頻都會高上不少,那么是能夠達(dá)到有氧運(yùn)動強(qiáng)度的,所以科學(xué)的進(jìn)行競走能夠有效減肥。

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每天競走多長時(shí)間能減肥

建議每天能夠進(jìn)行30-60分鐘的鍛煉,有氧運(yùn)動消耗脂肪的特點(diǎn)決定了運(yùn)動時(shí)長不能太短,否則無法獲得很好的效果,如果能夠保持這個時(shí)長并堅(jiān)持一段時(shí)間的話,相信能有不錯的減肥效果。

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競走能減肚子嗎

想要減掉肚子,需要減少腹部的脂肪,那么競走能夠消耗全身各個部位的脂肪,防止能量堆積,所以只要能夠堅(jiān)持,是能夠?qū)⒍亲由系闹緶p少的。

標(biāo)簽:競走減肥

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