時(shí)間：2019-11-25 15:18:12 編輯：5號網(wǎng)-wsy 245
到了冬天其實(shí)免疫力對于我們來說都十分重要的，我們平時(shí)在飲食上面可以通過很多渠道來提升自己的免疫力，那么，吃黑芝麻對于提升免疫力有沒有用呢？
吃黑芝麻可以增加細(xì)胞免疫力。
黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
有用。
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑芝麻中黑色入腎，腎主骨升髓通于腦，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
材料：黑芝麻20g、紫米150g、清水3000ml;
1、洗凈紫米，加足清水浸泡24小時(shí);
2、加入黑芝麻，大火煮到滾，轉(zhuǎn)文火再煮30分鐘滾;
3、粥變濃稠，黑米軟糯酥爛就可以了;
4、喝的時(shí)候可以將粥溫度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。
黑芝麻中含有大量的維生素，其中最主要的含量是維生素E，又常被人們稱之為是防止衰老的維生素。它對改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝有著很好的作用。黑芝麻中，也含有大量的不飽和脂肪酸的亞麻油，有著調(diào)節(jié)膽固醇的作用。因此，又被稱之為“永葆青春的營養(yǎng)液”。很多食物中也含有亞麻油，但是都不如黑芝麻。因?yàn)楹谥ヂ橥瑫r(shí)具有亞麻油以及維生素E，二者互相協(xié)調(diào)。不但防止了亞麻油容易氧化的缺點(diǎn)，同時(shí)也起到了對動脈硬化以及高血壓的預(yù)防作用。
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