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怎么快速學(xué)游泳？怎么游泳才不會往下沉？

時間：2016-07-19 15:33:24 編輯：本站整理 2019

夏天很多人都會去泳池游泳，對于不會游泳的人來說，帶上泳圈在泳池里撲撲水也挺好玩的，但是每次看到那些會游泳的人即使在深水處也不會掉下去，很是羨慕，每次自己嘗試的時候一個勁兒往下掉，而會游泳的人身體好像自帶浮力，怎么游泳才不會往下沉呢？如何快速簡單的學(xué)會游泳呢？不會游泳的一起來學(xué)學(xué)吧！

怎么快速學(xué)游泳？怎么游泳才不會往下沉？

怎么快速學(xué)游泳

1、首先學(xué)會憋氣

學(xué)習(xí)游泳的時候首先要勇敢一點，在淺水區(qū)的時候可以先練習(xí)憋氣讓自己能浮起來。在水面的時候鼓足一口氣，不要松口，然后閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放松，這個時候你就會感覺的到腿會慢慢的浮起來，接著整個身體都會浮起來了，只要放松身體，努力憋氣一下子就可以浮起來了，這是因為人體的密度比水稍大，肺部有氣就可以很好的浮起來了。

2、掌握身體協(xié)調(diào)性

憋氣練習(xí)的差不多了之后，慢慢的伸開手和腳，身體漸漸地接近水面，雙臂向前合然后向后撥水，腳配合運動起來，在水里就可以游動起來了，在水下可以慢慢的吐氣，一口氣吐的差不多了，可以再起來換氣再游動。這只是簡單的游泳，姿勢可能并不標準，如果要學(xué)習(xí)蛙泳和自由泳等更復(fù)雜的泳姿，還需要掌握好手腳的運動和換氣的時機，這就需要更進一步的學(xué)習(xí)了。

3、多多練習(xí)

學(xué)習(xí)簡單的游泳可能是幾個小時或者是幾天的事情，這只是能在水下簡單的運動，如果想要使游泳的姿勢更好看，掌握更多的換氣技巧，需要多多練習(xí)，只知道理論在水下的時候不一定行的通。夏天來了，正好是游泳的好時機，不妨約上三五好友去泳池多多練習(xí)吧，相信很快就會學(xué)會的哦！