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睡前吃柚子會(huì)發(fā)胖嗎 睡覺前吃柚子會(huì)胖嗎

時(shí)間：2017-10-31 16:11:14 編輯：本站整理 944

秋天是柚子成熟的季節(jié)，也是柚子最好吃營養(yǎng)價(jià)值也是最高的時(shí)候，同時(shí)吃柚子還能去火美容，不過在晚上睡覺前吃柚子好嗎，會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？

睡前吃柚子會(huì)發(fā)胖嗎

一般不會(huì)。柚子所含熱量非常低，而且纖維含量多，容易產(chǎn)生飽腹感，所以睡前吃柚子不容易發(fā)胖。而且柚子中含有特殊的氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化成脂肪，所以就算睡前吃一點(diǎn)也是沒關(guān)系的。

睡前吃柚子好嗎

睡前不宜吃柚子。睡前吃柚子雖然不會(huì)長胖，但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的，因?yàn)樗X時(shí)人的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)，吃柚子不但不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，反而還對(duì)健康不利。因?yàn)殍肿又泻刑穷?，糖類與脂肪之間轉(zhuǎn)化是雙向的，糖類可以轉(zhuǎn)換成脂肪，所以建議晚上不要吃水果。

睡前多久吃柚子合適

睡前2小時(shí)。一般來說，晚上睡覺前2小時(shí)之內(nèi)不建議吃東西，柚子或其他水果都一樣。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間內(nèi)吃水果，糖分會(huì)在身體里積累，影響睡眠質(zhì)量，即使是含糖分比較低的柚子也不好。而且柚子中含水較多，會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致次日眼部水腫，所以建議在睡前2小時(shí)吃柚子比較適合。

睡前吃柚子有什么好處

1、美容養(yǎng)顏

柚子中含有較為豐富的蛋白質(zhì)，而且它的一些微量元素，如鈣、鎂以及磷等，也能滿足人們的日常營養(yǎng)需求。同時(shí)柚子還有含有大量的維生素C，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

2、有助于減肥

柚子容易讓人們產(chǎn)生飽腹感，減少其他事物的攝入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會(huì)發(fā)胖，反而有減肥功效。

睡前吃柚子的禁忌

1、腸胃不適或脾胃虛弱的也少吃柚子

柚子性質(zhì)屬于寒涼，脾胃泄瀉的人吃了柚子或者喝了柚子汁，很容易導(dǎo)致腹瀉，因此身體虛寒的人不適宜多吃，尤其是女性，不要貪圖柚子清爽多汁而多吃，適可而止才更加健康。

2、高血壓患者不宜吃柚子

高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因?yàn)樗芘c高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對(duì)身體健康造成威脅。

3、服用部分藥物不宜吃柚子

某些藥物容易和柚子中的成為發(fā)生反應(yīng)，影響藥效，這類藥物包括避孕藥、降脂藥、降壓藥等，除此之外柚子也不能和螃蟹一起吃。

小貼士：柚子雖然對(duì)于人體減肥，有著一定的效果。不過柚子也只是一種普通的水果，并不能代替真正的主食。因此，食用柚子一定要適量，只吃柚子容易引起營養(yǎng)不平衡，最好與其他食物搭配在一起食用。

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