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時(shí)間:2019-12-10 15:27:29 編輯:本站整理 109
大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)非常多的蔬菜吧,但是你了解芥藍(lán)嗎?今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧,究竟芥藍(lán)的熱量有多少呢,以及吃芥藍(lán)可以減肥嗎?跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
每100克芥藍(lán)中所含有的熱量大概在22大卡,這相比于其他的蔬菜而言是非常低的,肥胖的人經(jīng)常吃這種蔬菜可以幫助減肥,不僅熱量低,而且還可以促進(jìn)消化。
芥藍(lán)可不可以減肥?這確實(shí)是很多人非常關(guān)心的問(wèn)題,芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然非常的高,但是它富含的熱量卻很低,所以芥藍(lán)是可以起到減肥作用的,如果你的體型過(guò)于肥胖,屬于一個(gè)胖子的話,那么在減肥的路上可以選擇吃一些芥藍(lán)。芥藍(lán)不會(huì)對(duì)人體帶來(lái)很多的熱量,而且還可以幫助減肥,這確實(shí)是一種非常值得食用的綠色蔬菜。想要減肥的人在平時(shí)確實(shí)非常適合吃芥藍(lán)。
芥藍(lán)的食用部分是肥大的肉質(zhì)莖和嫩葉,適用于炒、拌、燒,也可做配料,湯料等;芥藍(lán)菜有苦澀味,炒時(shí)加入少量糖和酒,可以改善口感;同時(shí),加入湯水要比一般菜多一些,炒的時(shí)間要長(zhǎng)些,因?yàn)榻嫠{(lán)梗粗,不易熟透,烹制時(shí)水分揮發(fā)必然多些。
孕婦可以吃芥蘭,但是在吃的時(shí)候一定要清洗干凈。芥蘭是一種蔬菜,里面含有豐富的維生素,食用后對(duì)孕婦自身以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是沒(méi)有什么不利影響的。而且在懷孕期間多吃些蔬菜,還可以起到預(yù)防便秘的作用。
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