時間：2019-12-13 14:15:51 編輯：5號網(wǎng)-wsy 110
產(chǎn)婦是可以吃皂角米的，皂角米對于產(chǎn)婦的身體有很多的好處，可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，下面我們就來學(xué)學(xué)皂角米應(yīng)該怎么做給產(chǎn)婦吃更好吧。
可以。
皂角米性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、植物膠質(zhì)、木質(zhì)素等營養(yǎng)成分，對產(chǎn)婦不會產(chǎn)生危害作用，因此，產(chǎn)婦是可以吃皂角米的。
一、促進(jìn)乳汁分泌
皂角米屬于高碳水化合物、高能量的食物，屬于天然的滋補(bǔ)食品，產(chǎn)婦食用皂角米在一定程度上能促進(jìn)乳汁的分泌。
二、改善便秘
皂角米中纖維含量豐富，能促進(jìn)腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，進(jìn)而預(yù)防便秘或改善便秘。
三、減肥瘦身
皂角米中含有豐富的植物膠質(zhì)，且纖維含量豐富，可以幫助消除體內(nèi)的殘留食物，進(jìn)而幫助產(chǎn)后瘦身。
1、熬粥：皂角米放水加熱會膨脹，呈膠質(zhì)半透明狀，所以可以和花生、紅棗、綠豆等食品一起熬粥，口感香糯潤口，加冰糖食用效果更佳。
2、煲湯：取少量皂角米(約10-15g)，淘凈后和雞肉或者排骨放在一起煲湯，此食用方法適合產(chǎn)婦食用，可助產(chǎn)婦乳汁通暢。
3、煮肉：皂角米，雞肝，豬肝都有清肝明目的目的，所以將皂角米和其中的任一樣放在一起烹食，不僅可以增加皂角米的口感，減少雞肝或者豬肝的腥味，還能增加清肝明目的功效。
4、直接泡飲：將適量的皂角米(約15-20g)淘凈后直接放入保溫壺內(nèi)，約6-8小時候，直接飲用即可，加冰糖食用口感更佳。
1、 看顏色：
一般都是要曬干的，這樣容易儲存的，而且市場上賣的也都是曬干后的產(chǎn)品，但是有一些不法商販為了顏色看著更佳的好看，會使用硫磺熏制的，熏制的皂角米顏色是白色的，一般浸泡之后有一股刺鼻的味道;而正常的皂角米顏色是米黃色的，浸泡之后有一股淡淡的清香。因此，我們在選擇購買的時候可以從顏色區(qū)分它的好壞的。
2、 看價格：
皂角米一般有單莢和雙莢之分的，一般云南主要是單莢皂角米，貴州主要是雙莢皂夾米。單莢皂角米它的價格比雙莢要高一些，當(dāng)然口感更好的，更有嚼勁的，因此我們選擇的時候可以選擇價格相對高的商品的。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。