時間：2020-01-07 15:17:44 編輯：本站整理 129
大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的蔬菜吧，那么你了解昆布嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟昆布可以吃嗎，以及昆布有什么營養(yǎng)價值呢？跟著小編我們一起來學(xué)習吧。
可以的，昆布是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖昆布一般含碘3～5%，多可達7～10%。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀腺腫大，多食昆布能防治此病，還能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。昆布可以有補充碘元素的作用，對于預(yù)防心血管疾病有好處，還可以有預(yù)防動脈硬化的功效哦。
昆布是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，每百克干昆布中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿卜素0.57毫克，硫胺素(維生素B1)069毫克，核黃素(維生素B2)036毫克，尼克酸16毫克，能發(fā)出262干卡熱量。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
1、米洗凈瀝干，加水浸泡半小時，續(xù)入略沖過水的蝦皮、鹽及用剪刀切成細絲的昆布。
2、將作法1材料入電鍋煮好，燜10分鐘后起鍋，再加入白芝麻與蔥花攪拌即可。
生活中那些患有甲亢的人不能吃昆布，因為昆布中含有大量的微量元素碘，它會讓甲亢病情加重，這是人們吃髖部是最重要的食用禁忌。那些處于孕期和哺乳期的女性也不能吃昆布，因為它含有的微量元素碘會隨血液循環(huán)進入胎兒或者嬰兒體內(nèi)，容易讓他們的甲狀腺出現(xiàn)功能性障礙。
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