時間：2020-01-18 11:00:16 編輯：本站整理 97
胃不好的人在吃東西時要很注意，胃不好的人吃東西吸收的營養(yǎng)也沒有正常人的好，那么胃不好應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢，胃不好對身體有什么影響呢。
1、益生菌
人體的腸道內(nèi)有著大量的益生菌的，只有有益菌和有害菌達(dá)到均衡狀態(tài)的時候，人體的胃腸道才能處于健康的狀態(tài)，如果身體內(nèi)的有害菌數(shù)量超過有益菌數(shù)量的時候，就會出現(xiàn)疾病問題，建議大家在平時的飲食上一定要補(bǔ)充足夠多的益生菌，可以幫助改善胃腸道的一個環(huán)境。比如酸奶、奶酪、泡菜、腐乳以及納豆都是適合的。
2、膳食纖維
富含膳食纖維豐富的食物有蔬菜、水果、五谷雜糧類的食物都是胃不好的人可以多吃的。膳食纖維可以在刺激胃腸道蠕動的同時，還可以促進(jìn)排便。
1、影響脾的功能
通常胃不好的人，脾功能也是會受到影響的，而脾功能不好的人群氣血功能也就不好，比較容易出現(xiàn)貧血的情況。
2、影響排毒功能
一般胃腸不好的人，身體的排毒方面也會受到影響，長期的情況下，還讓你讓你故意造成口臭、失眠、食欲差、免疫力下降的情況，久而久之會引起身體出現(xiàn)各類疾病問題。
3、沒有食欲
一般胃腸功能不好的人，起色也會比較差，通常會表現(xiàn)為白天沒有精神，晚上睡眠質(zhì)量不好，看到任何的食物都會沒有食欲。
4、胃痛、胃酸、胃脹
一般胃不好人很容易出現(xiàn)胃痛、胃脹、腸鳴、惡心的情況，這主要是因為胃粘膜出現(xiàn)充血以及胃酸分泌過多造成的，并且在飯后這種癥狀會格外的明顯。 經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉 一般胃不好人也會出現(xiàn)一些急性或者慢性的腹瀉情況。出現(xiàn)這樣情況的時候，建議大家?guī)讜r到醫(yī)院就醫(yī)檢查。
腸胃不好的人群是不建議食用甜食的，會導(dǎo)致自身的腸胃不適的癥狀變得更加的嚴(yán)重。因為腸胃不好的人群經(jīng)常的食用甜食會導(dǎo)致自身體內(nèi)的胃酸增多，出現(xiàn)一定的反胃、消化不良等癥狀發(fā)生，所以這一類人群在平時生活中是不建議多食用一些甜食或者是一些過于油膩的刺激性的食物，這些都是會導(dǎo)致自身的腸胃不適的癥狀更加的嚴(yán)重的。
1、酸性飲料食物
酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。如果柑橘類的食物空腹食用的話，就會導(dǎo)致胃酸的分泌多，會加重胃痛的情況，如果和蜂蜜檸檬一起吃，也會導(dǎo)致腹瀉。
2、辛辣食物
辛辣食物會對腸胃黏膜刺激，而且也會導(dǎo)致胃痛的情況出現(xiàn)，所以說長期食用辛辣的食物對于身體健康是很不利的。
3、咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
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