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皮蛋瘦肉粥一次吃多少合適 皮蛋瘦肉粥多久吃一次

時間:2020-03-08 10:34:06 編輯:5號網(wǎng)-wsy 128

皮蛋瘦肉粥很多人都十分喜歡,它確實是一種很好吃的東西,皮蛋和瘦肉搭配在一起會有一種鮮香的味道,那么皮蛋瘦肉粥每次喝多少比較合適呢?

皮蛋瘦肉粥一次吃多少合適

200-300毫升。

皮蛋瘦肉粥作為一種很受歡迎的粥品,其實并沒有嚴(yán)格的食用量的要求,但是為了避免引起腸胃不適反應(yīng),最好不要過多食用,一般建議一次吃200-300毫升即可,而體質(zhì)較弱的老人或是兒童更應(yīng)該要少吃。

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皮蛋瘦肉粥多久吃一次

建議一周一次。

皮蛋瘦肉粥的食用并沒有嚴(yán)格的要求,由于皮蛋中含有鉛元素,因此不宜經(jīng)常食用,不過一般情況下,只要不是頻繁大量食用的話,偶爾吃幾次是不會有什么太大關(guān)系的,如果很喜歡吃的話,建議一周吃一次即可。

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皮蛋瘦肉粥的功效與作用

1、皮蛋瘦肉粥能補(bǔ)充營養(yǎng)

皮收瘦肉粥是一種營養(yǎng)豐富的粥品,這種粥的主要食材是大米、瘦肉和皮蛋,它們的都含有大量的蛋白質(zhì)和多種維生素以及適量的脂肪和微量元素,人們食用以后能快速把這些營養(yǎng)吸收,滿足身體各器官對不同營養(yǎng)成分的需要。

2、皮蛋瘦肉粥能降血壓清火

皮蛋瘦肉粥中,皮蛋是一種主要食材,它有不錯的保健功效,不但能清熱去火,還能解酒止淀,更能調(diào)節(jié)人類的血壓,而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉對血壓也有一定的調(diào)理功效,能讓過高的血壓緩解,平時經(jīng)常食用皮蛋瘦肉粥能讓血壓處于正常范圍之中。

3、皮蛋瘦肉粥能提高身體機(jī)能

皮蛋瘦肉粥中有多種氨基酸和礦物質(zhì)存在,特別是瘦肉中有大量的蛋氨酸,這種物質(zhì)是維持人類身體健康的一種必須成分,它進(jìn)入人體以后能提高身體。

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皮蛋瘦肉粥的做法

原料:大米、皮蛋、豬瘦肉、鹽、料酒、淀粉、香油、生姜、雞精、香蔥。

做法步驟:

1、將大米洗凈,放入水中浸泡30分鐘,開始煮粥。

2、皮蛋剝皮,切成小塊,生姜切成絲。

3、瘦肉切成肉絲,另用一口煮鍋,倒入少量水煮開,將肉絲下入,煮至全部顏色變淺。

4、將肉絲撈出放入碗中,放入鹽適量、料酒、淀粉,抓拌均勻后腌制10分鐘。

5、粥煮得米完全熟透粥水也比較稠后放入肉絲、皮蛋,鹽適量、出鍋時放入香油。

標(biāo)簽:皮蛋瘦肉粥皮蛋

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