當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)

小腿肌肉能按摩掉嗎 小腿肚為什么這么大呢

時(shí)間:2020-03-28 12:18:43 編輯:本站整理 165

勻稱的腿部才是比較好看的,很多人的腿是很瘦,但是就是小腿有肌肉所以不好看,那么小腿肌肉能按摩掉嗎,小腿肚為什么這么大呢,下面一起來看看吧。

小腿肌肉能按摩掉嗎?

小腿肌肉是可以慢慢的揉掉的。

具體的步驟方法:

1、一只手將小腿中間的肉捏起來,另一周在捏起來的肉按摩,從中間向上下按摩,重復(fù)5次。

2、左右擰小腿的肌肉就像是擰抹布一樣,從腳踝的地方開始,到膝蓋,重復(fù)5次。

3、兩只手握住小腿,用大拇指按住小腿前面的腿骨,從下到上的按摩,其他的手指也要用力,重復(fù)3次。

4、將大拇指放在膝蓋上面,兩手握住肌肉邊按壓邊按摩,重復(fù)5次。

小腿長肌肉都是因?yàn)樯钪械囊恍┝?xí)慣造成的,要注意看看自己是否有這些習(xí)慣,按摩確實(shí)是可以減掉小腿上的肌肉。

小腿肌肉能按摩掉嗎 小腿肚為什么這么大呢

小腿肚為什么這么大呢

1、狂喝水

很多人是感覺到口渴的時(shí)候才喝水,其實(shí)這個(gè)時(shí)候,身體是已經(jīng)缺水了,會一次性喝很多水,喝了水又不上廁所,容易造成下身肥胖,久而久之水會轉(zhuǎn)換成脂肪。

2、一直坐

對于在辦公室上班的人來說,從上班開始是要做到下班的,工作中也是忙得不要不要的,除了上廁所,都不會起來,坐久了下半身本身就會肥胖。坐著的時(shí)候鼠蹊部會被壓迫,血流和淋巴循環(huán)將停止不動(dòng),血流和淋巴循環(huán)惡化不僅會引起水腫,還會讓脂肪,水分堆積起來形成橘皮組織。最好還是一個(gè)小時(shí)起來走一下,上個(gè)廁所或者是伸個(gè)懶腰。

3、蹺二郎腿

蹺二郎腿這是很多人都是有這個(gè)習(xí)慣的,尤其是在緊張的時(shí)候,蹺起二郎腿還會一直不停的抖,整天蹺著二郎腿,腿部的血液和淋巴循環(huán)會受到阻礙,造成下半身的浮腫。情況嚴(yán)重的會讓下肢靜脈突出,嚴(yán)重影響下半身的循環(huán),會讓腿部的脂肪增加,肌肉也會變得僵硬。

4、鞋子不合適

很多女性想要自己的小腿線條更加的好看,就會穿細(xì)高跟鞋,細(xì)高跟鞋是可以拉長小腿的,但是這樣也增加了小腿的重量,這會讓腿部的力量開始外移,讓小腿肌肉外翻。

小腿肌肉能按摩掉嗎 小腿肚為什么這么大呢

怎樣刮痧按摩腿部呢

每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油,用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部,從腳踝一直向上刮,每邊腿刮100下,可起到促進(jìn)血液循環(huán),去水腫的作用。

小腿肌肉能按摩掉嗎 小腿肚為什么這么大呢

大腿內(nèi)側(cè)怎么按摩減肥呢

1、雙腿自然打開呈側(cè)坐姿勢。兩手手掌交叉,從右腿大腿內(nèi)側(cè)向膝蓋方向按壓。來回2次再換左腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。

2、保持仰臥姿勢,兩腿向上抬起,膝蓋彎曲腳踝交叉。從大腿內(nèi)側(cè)至膝蓋方向按摩腿部。適當(dāng)加強(qiáng)力度,可加速脂肪分解。

3、坐在椅子上,兩腿打開與肩同寬。兩手分別按住右腿膝蓋的內(nèi)側(cè)及外側(cè),并向中間輕輕旋轉(zhuǎn)按壓。左右旋轉(zhuǎn)各10次,再換左腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。

標(biāo)簽:小腿瘦腿

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告