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吃黑森林蛋糕會(huì)變胖嗎黑森林蛋糕的熱量高嗎

時(shí)間：2020-05-25 16:44:57 編輯：本站整理 21

黑森林蛋糕是德國(guó)的一個(gè)甜點(diǎn)，在柜內(nèi)也有黑森林蛋糕，味道香醇，有點(diǎn)苦苦的味道，但是很好吃，下面來(lái)看看黑森林蛋糕的熱量高嗎。

吃黑森林蛋糕會(huì)變胖嗎?

黑森林蛋糕確實(shí)是會(huì)讓人變胖的。熱量還是很高的，黑森林蛋糕的主要成分便是巧克力，還有奶酪，這些都是高熱量的食物，減肥不要吃。

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黑森林蛋糕的熱量高嗎

黑森林蛋糕的熱量(以100克可食部分計(jì))是350大卡(1464千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克黑森林蛋糕的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。

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常吃甜點(diǎn)的危害

1、發(fā)胖

這是最直觀的。人體所無(wú)法消耗的糖分，大多會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。人體和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也顯示，果糖會(huì)加快肝臟細(xì)胞儲(chǔ)存脂肪的速度。除此以外，糖還能通過(guò)作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制饑餓感的消失，促進(jìn)我們進(jìn)食，成為大胃王。

2、增加血管壓力

糖除了會(huì)擾亂膽固醇外，還會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加血管壓力。冠狀血管特別薄，任何狹窄都可能帶來(lái)嚴(yán)重后果，可能誘發(fā)心臟病。

3、加速皮膚老化

血液中的糖會(huì)附著在蛋白質(zhì)上，并產(chǎn)生“危害分子“一一糖化終產(chǎn)物 (AGEs) 。它們不僅會(huì)破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋或松弛下垂，還會(huì)使身體的“天然抗氧化劑”酶失效，招架不住紫外線等的外部侵害。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

甜食是種“甜蜜的毒藥”，沒(méi)吃著它的時(shí)候，讓人垂涎欲滴、望眼欲穿，有著強(qiáng)大的欲望，而當(dāng)你如愿吃了它，可能吃不到一半就膩飽了，不僅吃不下它，而且還影響你接下來(lái)的進(jìn)食欲望。本來(lái)要吃飯的時(shí)間，卻沒(méi)了食欲，長(zhǎng)期這樣做的話，后果就是一方面引起營(yíng)養(yǎng)不良，一方面又導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

5、讓人沒(méi)精神

甜食會(huì)讓你暫時(shí)心情變好，并感到能量滿足，但研究表明，糖類帶來(lái)的這種好處，只能維持30分鐘，之后便消失殆盡。這會(huì)讓人陷入惡性循環(huán)，不斷地想吃甜食。此外，糖分還會(huì)刺激“睡眠”調(diào)節(jié)器一一血清素的產(chǎn)生，導(dǎo)致人昏昏欲睡。

6、容易產(chǎn)生蛀牙

甜食中的糖給口腔中的細(xì)菌大量繁殖提供了溫床，而大量的細(xì)菌增長(zhǎng)會(huì)使正常牙齒被侵蝕，形成蛀牙，嚴(yán)重者會(huì)傷及到牙齦，引起疼痛。

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