亚洲国产成人AV综合精品无码,激情久久五月天av无码

打網(wǎng)球手臂會(huì)粗嗎?經(jīng)常打網(wǎng)球手會(huì)變粗嗎?

時(shí)間：2016-08-14 09:21:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1389

打網(wǎng)球是女性喜愛的減肥運(yùn)動(dòng)之一，但有人擔(dān)心經(jīng)常打網(wǎng)球胳膊會(huì)變粗。那么打網(wǎng)球手臂會(huì)粗嗎?經(jīng)常打網(wǎng)球手會(huì)變粗嗎?

打網(wǎng)球手臂會(huì)粗嗎?經(jīng)常打網(wǎng)球手會(huì)變粗嗎?

打網(wǎng)球手臂會(huì)粗嗎

打網(wǎng)球手臂變粗的原因是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)使得手臂肌肉繃緊，鍛煉了手臂肌肉。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)經(jīng)常用到的肌肉有大腿四頭肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。網(wǎng)球的基本動(dòng)作如發(fā)球、抽球、截?fù)?、高壓等可鍛煉全身各大肌肉組織。

例如在擊球時(shí)，提臀、挺胸、收腹等一系列動(dòng)作可鍛煉腹肌，使毛細(xì)血管和肌肉細(xì)胞血流量增加，增加體內(nèi)蛋白質(zhì)、糖元，使肌纖維增粗，使肌肉變得更加健美。

經(jīng)常打網(wǎng)球，能改善體內(nèi)自律神經(jīng)的操控狀態(tài)，讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的切換更靈活，有助于消除壓力，使運(yùn)動(dòng)者更容易入眠。除此之外，經(jīng)常打網(wǎng)球可以增進(jìn)自尊、自信與樂觀。

打網(wǎng)球手臂會(huì)粗嗎?經(jīng)常打網(wǎng)球手會(huì)變粗嗎?

女生打網(wǎng)球的好處

1、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，想想?jīng)過一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

2、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿。

3、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動(dòng)中把最真最自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時(shí)候樣子很美。

打網(wǎng)球手臂會(huì)粗嗎?經(jīng)常打網(wǎng)球手會(huì)變粗嗎?

為什么打網(wǎng)球比賽時(shí)讓吃香蕉

網(wǎng)球比賽對(duì)體能的消耗極大，需要比賽當(dāng)中補(bǔ)充能量和水份。所以，球員往往比賽中經(jīng)常飲用礦泉水或各種運(yùn)動(dòng)飲料以補(bǔ)充水份和無機(jī)鹽。另外，吃香蕉來補(bǔ)充能量。

在國際網(wǎng)聯(lián)中，沒什么成文的規(guī)定說，在比賽休息中間只能吃香蕉。

吃香蕉原因很簡單，因?yàn)榫W(wǎng)球是長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，需要水和電介質(zhì)以及血糖穩(wěn)定，過高過低都會(huì)產(chǎn)生疲勞感，香蕉所含的多糖分解速度慢，而其他水果的糖分聚合度低水解速度快，會(huì)造成血糖不穩(wěn)定，造成疲勞感，而且香蕉含有多種礦物質(zhì)，能補(bǔ)充隨汗水流失的電解質(zhì)，防止抽筋。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。