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晚上喝奶茶會睡不著嗎喝了奶茶睡不著解救方法

時間：2020-12-07 11:36:31 編輯：本站整理 0

奶茶是現(xiàn)在年輕人普遍愛喝的飲品之一，但是奶茶里面含有茶的成分，眾所周知，茶葉可以提神，所以晚上可以喝奶茶嗎，晚上喝奶茶會導致失眠嗎。

晚上喝奶茶會睡不著嗎?

晚上喝奶茶是有可能引起失眠的，但也是具體因人而異。除了咖啡奶茶明確含有咖啡因外，其他口味的奶茶由于也是由不少食品添加劑制成，因此含有不少刺激性較強的化學物質(zhì)，在一定程度上會讓腦中樞神經(jīng)興奮，可能會引發(fā)失眠狀況。為了避免因飲食導致的失眠，睡前還是不要喝奶茶了，不妨喝些溫牛奶。

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喝奶茶會失眠的原因

奶茶的種類很多種，但其原料都離不開它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶卻恰好相反，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡堿、茶堿會讓人的神經(jīng)極易興奮，造成失眠效果，奶茶由于奶味較重，一般人認為里面含茶的成分并不多，實際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神，奶茶差不多也是如此，純奶與泡好的茶的比例大約是四比二，然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多，所以如果是容易受到咖啡堿、茶堿影響的人，晚上就有可能會受到喝奶茶的影響。

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喝了奶茶睡不著解救方法

如果患者喝了奶茶，導致患者睡不著，出現(xiàn)失眠，我們建議患者可以下床活動，因為只要上床超過半個小時以上還不能入睡，這些患者可以到其他的房間來做一些比較枯燥和乏味的事情，比如患者可以做做家務，可以讀書、看報，直到患者有了睡意以后再上床睡覺?；颊咭部梢院冗m量的溫牛奶，患者也需要做一些其他的一些運動，比如說可以散散步，一般來說，如果只是單純的一次性的睡不著，盡量不需要應用安眠藥。這些患者在將來盡量不要喝奶茶，尤其是在夜間或者晚餐的時候不能喝咖啡、不能飲酒、不能喝茶、不能吃得過飽。

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什么體質(zhì)喝奶茶失眠

喝奶茶出現(xiàn)失眠，在有些人群當中還是能見到的，這些人體質(zhì)是比較敏感的。奶茶當中可能也含有咖啡因、茶多酚或者是茶堿的成分，盡管含量很少，但是也有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性作用，因此敏感的人群是可能出現(xiàn)失眠的。對于這種人群來講盡量不要喝奶茶，特別是午后就不要喝了。另外也不要喝咖啡、不要喝茶、不要喝酒。