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時間：2021-03-19 09:27:59 編輯：5號網(wǎng)-wsy 0
木瓜下奶這個說法相信大家都有聽說過，但是木瓜下奶的說法目前并沒有科學(xué)依據(jù)，但是木瓜一些吃法對下奶的確會有一定的幫助。
木瓜鯽魚湯：
木瓜當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和酶，這些營養(yǎng)成分能夠促進(jìn)乳汁的分泌，而鯽魚湯也具有非常好的下奶作用。所以如果想起到更好的下奶作用的話，可以將木瓜和鯽魚一起用來燉湯，非常適合哺乳期女性。
木瓜黃豆湯：
黃豆當(dāng)中含有豐富的磷脂和蛋白質(zhì)，因此黃豆也能起到一定的下奶作用，所以將木瓜搭配黃豆一起燉湯也是不錯的選擇。
民間說木瓜、牛奶可以下奶，實際上木瓜、牛奶不一定有確切的下奶作用，至少沒有明確的證據(jù)表明木瓜、牛奶有利于下奶。牛奶和木瓜都是營養(yǎng)很豐富的食物，對于奶水的分泌是有好處的，所以在哺乳期吃木瓜、牛奶，有可能對下奶有一定幫助。分娩之后催乳素可以讓乳汁生成，然后分泌乳汁。寶寶出生后吸允母乳最好是在一個小時之內(nèi)進(jìn)行，這樣有利于建立母乳喂養(yǎng)，只要媽媽飲食均衡而且有充足的休息，放松心情后，乳汁的分泌一般沒有問題，足夠孩子吃。所以哺乳期的媽媽要保持良好的心情、充分的休息、營養(yǎng)充足，不要吃太多油膩的食物，最好是吃清淡、容易消化的食物，這樣有利于母乳的分泌。
不會。
1.木瓜的熱量比較低，每100g木瓜當(dāng)中大約含有30大卡左右，另外木瓜當(dāng)中含有豐富的木瓜酵素成分，這種酵素成分能加速體內(nèi)脂肪的分解，從而能減少體內(nèi)脂肪的堆積起到減肥效果。
2.木瓜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維成分，而膳食纖維具有一定的吸水性，所以食用之后就能起到較好的飽腹感，適量的吃一點木瓜還能減少其他高熱量食物的攝入，從而也能起到一定的減肥效果。
吃木瓜忌吃油炸食物：
吃油炸食物后如果吃木瓜的話，容易引起腸胃不適，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致拉肚子、肚子疼的情況。
吃木瓜忌吃韭菜：
若是在吃木瓜的時候吃韭菜，這是容易上火的。木瓜性溫，韭菜是熱性的食物，因此，要避免上火不要同時吃。
容易上火的食物有蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品、榴蓮、龍眼等等都不宜和木瓜同吃。
吃木瓜忌吃南瓜：
吃木瓜的時候忌吃南瓜，否則很容易影響身體對于木瓜和南瓜中營養(yǎng)成分的吸收。我們知道木瓜中維生素C的含量十分豐富，南瓜中含有的維生素C分解酶很容易破壞其中的維生素C。 含有維生素C分解酶的食物有黃瓜、胡蘿卜等，都不宜和木瓜同吃。
吃木瓜忌吃蝦：
吃木瓜的時候如果一起吃蝦很容易導(dǎo)致腹痛頭暈。因為木瓜中的維生素C和蝦中的砷會變成有毒物質(zhì)。一般吃蝦之后應(yīng)該間隔2~3小時再吃木瓜。
食物中含有砷成分的有：海產(chǎn)類食物如魚類、貝類、蝦蟹類等;軟殼類食物如蝸牛、烏賊、河蚌等等都不宜與木瓜以及其他富含維生素C的食物同吃。
不可一次吃太多：
吃木瓜的時候要注意切不可一次吃太多。木瓜中含有的維生素A，過多攝入后會儲存在脂肪組織而使皮膚變黃。另外木瓜中的番木瓜堿有微毒性，食用過多可能會損傷腰部、筋骨等。
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