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吃西梅拉肚子怎么回事 吃西梅有什么好處和壞處

時(shí)間:2021-03-30 13:52:54 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 17

吃西梅拉肚子的情況出現(xiàn)是很多人都沒有想到的,都說西梅有助于減肥,但是食用過量的西梅就容易出現(xiàn)消化問題導(dǎo)致拉肚子,所以吃西梅無論是好吃還是想減肥,都不應(yīng)該多吃。

吃西梅拉肚子怎么回事

西梅是一種非常好的水果,營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和各種不溶性的果膠,很多人通過吃西梅來通便。如果吃西梅會(huì)拉肚子,可能是吃西梅太多,本身西梅它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘的效果,吃多了會(huì)拉肚子。另外,也有可能有些人對西梅比較敏感,吃西梅會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng),也會(huì)出現(xiàn)肚子痛,拉肚子。就這部分患者,建議盡量不要吃西梅。還有一部分患者本身胃腸道比較差,脾虛,這部分患者不能耐受,西梅的高纖維,吃了西梅以后會(huì)出現(xiàn)消化不良,也會(huì)出現(xiàn)拉肚子。因此對這部分患者要盡量少吃西梅。

吃西梅拉肚子怎么回事 吃西梅有什么好處和壞處

吃西梅有什么好處

首先,西梅里含有的纖維素很多。三個(gè)中等大小的西梅里面含有的纖維素,就可以滿足一個(gè)健康的成年人所需要的了。而纖維素可以和人體內(nèi)的鈉和鉀互相作用,降低他們在人體血液里的含量,可以起到降血壓的作用。而且,它還可以增加胃動(dòng)力,對胃部起到填充的作用,抑制進(jìn)食欲望,減少攝入熱量,對減肥有一定的功效,同時(shí)不溶性的植物纖維還可以幫助腸胃蠕動(dòng),緩解便秘的問題。

其次,西梅中維生素A的含量在水果中也是數(shù)一數(shù)二的。維生素A對人體的骨骼生長,牙齒發(fā)育,甚至于頭發(fā)和皮膚都很重要。西梅中的維生素A含量也讓它成了保護(hù)視力的最佳選擇之一。另外,如果你有脫發(fā),皮膚干燥等煩惱的話,不妨多吃一點(diǎn)西梅,或許可以帶來意外的驚喜。

對很多上了年紀(jì)的人來說,骨質(zhì)流失就成了一個(gè)大問題。西梅中含有大量對骨質(zhì)健康有好處的營養(yǎng)元素,譬如說鉀、銅和維生素K1等等營養(yǎng)元素。含有這些營養(yǎng)元素的西梅可以有效地預(yù)防骨質(zhì)流失。所以說,老人也可以適當(dāng)?shù)某砸怀晕髅?,可以保護(hù)骨質(zhì)健康。

西梅里面含有的抗氧化物質(zhì)對于抗衰老也很有幫助。它的抗氧化劑含量是所有的水果中最高的。它對于人體機(jī)能的老化和大腦衰老都很有效果。人們可以吃一顆新鮮的西梅或者三顆西梅制品,來補(bǔ)充一天的生命活動(dòng)需要的各種維生素和微量元素,延緩衰老。

除此之外,西梅具有維持酸價(jià)平衡的作用。鉀在西梅中的含量也很高,這就是西梅能平衡酸堿的原因。血液中的酸堿度平衡了,很多對人體有害的東西就可以排出來,讓血液保持健康。而且,維持好了酸堿度,對于能量代謝和維持神經(jīng)肌肉的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也是十分有益的。

西梅和其他水果一樣,對補(bǔ)充人體的葉酸有著重要作用。葉酸可以促進(jìn)人體新陳代謝,對血液中葉酸水平降低的老年人有很大的作用。而且,西梅里含有多種果酸,對人的肝臟也有很好的作用,還能緩解工作時(shí)產(chǎn)生的疲勞感。

吃西梅拉肚子怎么回事 吃西梅有什么好處和壞處

吃西梅有什么壞處

適量食用西梅并不會(huì)引起身體不適,但是食用不當(dāng)或者過量食用可能會(huì)引起消化問題,因此不建議過多食用西梅。

1、腹瀉

生活中很多的女性都非常的喜歡喝西梅汁,因?yàn)槲髅分崴崽鹛鸬目诟幸彩欠浅:玫?。生活中大部分的女性朋友都是為了減肥才吃的西梅汁,吃西梅汁能夠起到減肥的效果,但是吃多了會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象;

2、損傷胃腸

西梅當(dāng)中也含有大量的植物酸,這些成分對我們的胃腸也是會(huì)產(chǎn)生一定的刺激作用的,會(huì)嚴(yán)重的增加胃酸的分泌。如果食用過多會(huì)導(dǎo)致胃酸過多的現(xiàn)象,嚴(yán)重影響到人體的胃腸功能。

吃西梅拉肚子怎么回事 吃西梅有什么好處和壞處

吃西梅會(huì)長胖嗎?

據(jù)醫(yī)生介紹,吃西梅是不會(huì)引起發(fā)胖的。因?yàn)槲髅泛?、膽固醇很低,含豐富的纖維素及有機(jī)酸,加速新陳代謝,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于毒素及廢物的排出,所以西梅不會(huì)長胖,還有助于減肥。

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