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四月是什么水果的季節(jié) 四月份吃什么水果應(yīng)季

時(shí)間：2021-04-02 09:40:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 30

四月是屬于春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，很多水果也在這時(shí)成熟了，而每個(gè)不同的季節(jié)都會(huì)有不同的水果成熟，然后出現(xiàn)在市面上，那么四月是什么水果的季節(jié)？四月份吃什么水果應(yīng)季？

四月是什么水果的季節(jié)

春季四月份氣溫回升，此時(shí)成熟上市的水果種類很多。國(guó)產(chǎn)的水果有菠蘿、草莓、櫻桃、鳳梨、枇杷、牛奶蕉、青棗、芒果、山竹、金蜜瓜、香蕉、蘋果等。進(jìn)口的水果有紅提、青提、臍橙、牛油果等。水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營(yíng)養(yǎng)機(jī)體，促進(jìn)新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養(yǎng)生滋補(bǔ)、防病治病的功效。

四月是什么水果的季節(jié) 四月份吃什么水果應(yīng)季

四月份吃什么水果應(yīng)季

菠蘿，菠蘿中的蛋白質(zhì)分解酵素能有效分解蛋白質(zhì)，簡(jiǎn)直就是助消化的利器。菠蘿汁兒里豐富的維生素能有效地酸解脂肪。其中維生素B還能滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮。桑葚，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎的功效。肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦６伎梢远喑猿陨］?。?duì)于愛美的女性來說，桑葚的滋陰補(bǔ)血功效可幫助滋養(yǎng)皮膚，讓臉色紅潤(rùn)通透。芒果，芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，100克的芒果含胡蘿卜素高達(dá)2080毫克，對(duì)視力的提高很有好處。比如經(jīng)常用電腦的上班族、上學(xué)的孩子們、常常看書報(bào)的老年朋友，都應(yīng)該多吃芒果，體弱老生病的人常吃芒果還能增強(qiáng)免疫力。草莓，草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸......此外，它還含有豐富的維生素。尤其是維生素C含量相當(dāng)豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。具有明目養(yǎng)肝，使皮膚細(xì)膩有彈性，防癌等功效。山竹，山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后休養(yǎng)都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。櫻桃，櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生。既可防止缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

四月是什么水果的季節(jié) 四月份吃什么水果應(yīng)季

水果是飯前吃好還是飯后吃好

水果最好在兩頓飯之間相對(duì)更為合適，因?yàn)轱埡蟪?，水果的碳水化合物含量相?duì)會(huì)比較高，能夠?qū)е虏秃笱沁^高，所以餐后高血糖可能與餐后吃甜點(diǎn)、水果有一定關(guān)系。另外，食物排空的速度，脂肪是最慢的，蛋白質(zhì)、碳水化合物排空是最快的。如果前面吃的混合性食物排空比較慢，吃了水果后排空比較快，反而受到前面食物的堵塞，也會(huì)引起排空減慢的情況，可能在打嗝時(shí)會(huì)有發(fā)酵的感覺。通過以上兩點(diǎn)建議在餐前吃水果，比餐后吃水果更有利于穩(wěn)定餐后血糖和胃腸道蠕動(dòng)。

四月是什么水果的季節(jié) 四月份吃什么水果應(yīng)季

水果是早上吃好還是晚上吃好?

新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。

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