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四月是什么水果的季節(jié) 四月份吃什么水果應(yīng)季

時間:2021-04-02 09:40:11 編輯:5號網(wǎng)-xweiyi 30

四月是屬于春天,是萬物復(fù)蘇的季節(jié),很多水果也在這時成熟了,而每個不同的季節(jié)都會有不同的水果成熟,然后出現(xiàn)在市面上,那么四月是什么水果的季節(jié)?四月份吃什么水果應(yīng)季?

四月是什么水果的季節(jié)

春季四月份氣溫回升,此時成熟上市的水果種類很多。國產(chǎn)的水果有菠蘿、草莓、櫻桃、鳳梨、枇杷、牛奶蕉、青棗、芒果、山竹、金蜜瓜、香蕉、蘋果等。進口的水果有紅提、青提、臍橙、牛油果等。水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等,能夠營養(yǎng)機體,促進新陳代謝,增加身體的抵抗力和免疫力,具有養(yǎng)生滋補、防病治病的功效。

四月是什么水果的季節(jié) 四月份吃什么水果應(yīng)季

四月份吃什么水果應(yīng)季

菠蘿,菠蘿中的蛋白質(zhì)分解酵素能有效分解蛋白質(zhì),簡直就是助消化的利器。菠蘿汁兒里豐富的維生素能有效地酸解脂肪。其中維生素B還能滋養(yǎng)肌膚,防止皮膚干裂,滋潤頭發(fā)的光亮。桑葚,桑葚味甘酸,性寒,具有補肝益腎的功效。肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦6伎梢远喑猿陨]?。對于愛美的女性來說,桑葚的滋陰補血功效可幫助滋養(yǎng)皮膚,讓臉色紅潤通透。芒果,芒果的營養(yǎng)價值非常高,100克的芒果含胡蘿卜素高達2080毫克,對視力的提高很有好處。比如經(jīng)常用電腦的上班族、上學(xué)的孩子們、常??磿鴪蟮睦夏昱笥?,都應(yīng)該多吃芒果,體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。草莓,草莓營養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸......此外,它還含有豐富的維生素。尤其是維生素C含量相當豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。具有明目養(yǎng)肝,使皮膚細膩有彈性,防癌等功效。山竹,山竹含有一種特殊物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對機體有很好的補養(yǎng)作用,對體弱、營養(yǎng)不良、病后休養(yǎng)都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。櫻桃,櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生。既可防止缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智。

四月是什么水果的季節(jié) 四月份吃什么水果應(yīng)季

水果是飯前吃好還是飯后吃好

水果最好在兩頓飯之間相對更為合適,因為飯后吃,水果的碳水化合物含量相對會比較高,能夠?qū)е虏秃笱沁^高,所以餐后高血糖可能與餐后吃甜點、水果有一定關(guān)系。另外,食物排空的速度,脂肪是最慢的,蛋白質(zhì)、碳水化合物排空是最快的。如果前面吃的混合性食物排空比較慢,吃了水果后排空比較快,反而受到前面食物的堵塞,也會引起排空減慢的情況,可能在打嗝時會有發(fā)酵的感覺。通過以上兩點建議在餐前吃水果,比餐后吃水果更有利于穩(wěn)定餐后血糖和胃腸道蠕動。

四月是什么水果的季節(jié) 四月份吃什么水果應(yīng)季

水果是早上吃好還是晚上吃好?

新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果,如果選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發(fā)揮營養(yǎng)價值,產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因為,人體經(jīng)一夜的睡眠之后,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素,此時吃易于消化吸收的水果,可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習活動的營養(yǎng)所需。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。

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