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綠茶有減肥的效果嗎綠茶怎么喝可以減肥

時(shí)間：2021-06-04 10:42:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

在夏天的時(shí)候喝綠茶可以有清熱消暑的功效，可以說是夏季的必備飲品。聽說茶還有減肥的功效，那么要是多喝綠茶就可以減肥了，綠茶減肥有效果嗎？綠茶要怎么喝才可以減肥？

綠茶有減肥的效果嗎

綠茶可以促進(jìn)新陳代謝、清除多余的油脂，經(jīng)常飲用的話會(huì)有減肥的效果。綠茶能減肥跟綠茶中含有多酚類的化合物有關(guān)，其可以作用于機(jī)體，增加熱量的消耗，減少體內(nèi)多余的氧化自由基，從而起到減肥的效果。綠茶對(duì)于減肥來說起到的只是一個(gè)輔助的作用，而且綠茶中還是會(huì)含有少量的咖啡因，要是服用過多可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、精神亢奮等癥狀，所以不應(yīng)單一食用綠茶減肥，應(yīng)從調(diào)理體質(zhì)入手。

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綠茶怎么喝可以減肥

最好不要僅僅通過喝綠茶減肥，綠茶也沒有很大的功效，因綠茶中含有維生素和咖啡堿，有一定促進(jìn)消化和消脂的作用，故被一些商家以此作為促銷的手段，切勿盲目跟風(fēng)，要理性看待。如脾胃虛導(dǎo)致的肥胖若喝綠茶減肥，效果會(huì)適得其反，綠茶苦寒，長(zhǎng)期飲用會(huì)加重脾胃損傷，這種情況建議在專業(yè)的中醫(yī)師的辨證下調(diào)理。減肥還是要科學(xué)的減肥，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和有節(jié)制的飲食方式兩者相結(jié)合，一方面控制攝入量，一方面科學(xué)消耗，這樣才能有效的減肥，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下減肥。

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綠茶適合什么人群喝

一、是患有心腦血管疾病的人群，因?yàn)榫G茶中的酚類物質(zhì)，氨基酸物質(zhì)和維生素物質(zhì)都很適合幫助改善心腦血管疾病，促進(jìn)脂肪氧化，達(dá)到消脂的目的。

二、是適合年長(zhǎng)者和老年人喝，由于綠茶中富含抗老的多種物質(zhì)，咖啡堿，茶多酚和維生素C等物質(zhì)都有助于加強(qiáng)心肌活力和血管的彈性，幫助增加年紀(jì)大的人的體力和免疫力，達(dá)到延年益壽的目的。

三、是綠茶適合愛美人士喝。

四、是適合接觸電腦的人喝。

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綠茶用什么茶具泡好喝

一、玻璃杯

玻璃杯對(duì)于大部分的朋友來說應(yīng)該常見吧，說不定你現(xiàn)在用的就是玻璃杯，那么恭喜你，你用對(duì)了。玻璃杯對(duì)于泡綠茶來說是最好的選擇，因?yàn)榫G茶具有特殊的鮮嫩特性，用玻璃杯沖泡不但清香四溢，而且還能更充分欣賞綠茶的外形、內(nèi)質(zhì)。而沖泡后靜靜的觀察茶在水中的緩慢舒展、游動(dòng)，大家稱這種優(yōu)雅為“綠茶舞”。

二、瓷質(zhì)茶具

一般買茶具的人都比較偏愛瓷質(zhì)茶具的，因?yàn)槠湓煨兔烙^，紋路精美，具有很高的藝術(shù)觀賞價(jià)值。而且瓷質(zhì)茶具導(dǎo)熱適中，所用材料不會(huì)與茶葉產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，沖泡的茶葉能獲得較好的色香味。

這里有個(gè)特別需要注意的地方，由于綠茶不是發(fā)酵茶，而且茶底也比較嬌嫩，不適宜直接用沸水沖泡，一般用85度的水沖泡最為適宜。此外，沖泡綠茶的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，因杯中長(zhǎng)期保溫，會(huì)使茶湯泛紅，香氣低悶并有熟味，影響口感。