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時間：2021-07-09 11:24:18 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
馬上就要中旬了，很快就要進(jìn)入到夏天最熱的時候了，在要入伏的時候應(yīng)該注意些什么呢？在炎熱的三伏天喝什么湯對身體好？
1.防暑，在吃的方面可以多吃些帶苦味的食物，因?yàn)閹Э辔兜氖澄锟梢郧鍩徇€可以去除暑氣，消除體內(nèi)的疲勞。
2.吃一些健脾利濕的食物，比如說一些冬瓜、蓮子，夏天的時候出汗比較多，所以容易耗傷陰氣，這時候就可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，比如說山藥、大棗、牛奶、百合。
1、三豆湯 綠豆30克，紅豆50克，黑豆20克，將這些材料用清水浸泡一個晚上，再將食材一起放到鍋里，加適量的清水，煮至豆子熟爛，可以放一點(diǎn)點(diǎn)冰糖調(diào)味。?
作用：綠豆清熱解暑，解毒排毒；紅豆清熱利濕，養(yǎng)心益血；黑豆補(bǔ)腎益陰、補(bǔ)血安神。此湯可解暑熱，又益氣血。?
2、苦瓜豆腐瘦肉湯 鮮苦瓜250克、豆腐250克、豬瘦肉200克，料酒適量?？喙先ト壳谐尚K，豆腐切小，豬瘦肉切薄片。先將豬肉片入鍋中，調(diào)入料酒和精鹽，加水煮沸5分鐘，入苦瓜、豆腐共煮即可。?
作用：苦瓜清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽；豆腐益中氣，和脾胃，健脾利濕。此湯清心滌熱而明目。?
3、冬瓜薏米百合排骨湯??排骨750克、冬瓜300克、百合40克、薏米80克，生姜適量。薏米和百合提前用水浸泡5小時，排骨入冷水鍋燙水去血沫，撈出沖干凈，冬瓜和姜洗凈切好，將排骨、薏米、百合先煮沸，再放冬瓜煮至食材熟軟，調(diào)味。
作用：冬瓜祛濕利尿，百合潤肺養(yǎng)陰，薏米健脾利水、清熱排膿，排骨補(bǔ)虛、滋陰。此湯熱解毒，利濕化滯、降脂降壓、通利小便。?
4 、絲瓜豆腐魚頭湯絲瓜 250克，豆腐250克，魚頭1個，生姜適量。絲瓜去角邊，洗凈切好，豆腐用清水略洗，切塊，魚頭洗凈，切成兩半，將魚頭和生姜放入鍋里，注入適量沸水，大火煮10分鐘，再放豆腐和絲瓜，用小火煮15分鐘，調(diào)味。?
作用：此湯有清熱瀉火、養(yǎng)陰生津之功，可改善發(fā)熱口渴、頭暈?zāi)垦?、便秘尿黃等癥狀。
有一定的功效。
生姜，是生活中常見的調(diào)味配菜，除了食用外，生姜還具有藥食同源的功效，中醫(yī)認(rèn)為：生姜性質(zhì)溫和，味道辛辣，食用生姜具有發(fā)汗解表、疏風(fēng)散寒等作用，三伏天飲用姜水發(fā)汗的時候可以去除一部分濕邪，而且，生姜還具有健脾養(yǎng)胃的功效，三伏天適量的飲用姜水對健康也具有一定的好處，不過，三伏天的時候自然界的陽氣生發(fā)，身體也會比較燥熱，而生姜具有溫?zé)嵝裕爝^多或者不當(dāng)飲用姜水可能會不利于身體健康，引起長痘痘或者嗓子干痛等負(fù)面的影響。
三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
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