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今日穩(wěn)拿兩枚金牌打羽毛球的好處

時(shí)間：2021-07-30 09:28:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0

近期東京奧運(yùn)會(huì)正打得火熱，而我們中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員也是一個(gè)個(gè)都非常優(yōu)秀，同時(shí)今日我國(guó)能穩(wěn)拿兩枚金牌，那么我們便一起了解一下今日穩(wěn)拿兩枚金牌？打羽毛球的好處？

今日穩(wěn)拿兩枚金牌

第八個(gè)比賽日，期待已久的田徑賽場(chǎng)終于要正式開啟。而今日的看點(diǎn)就是我國(guó)男乒單打和羽毛球混合雙打能穩(wěn)拿兩枚金牌，在今天上午進(jìn)行的羽毛球混雙比賽中，兩隊(duì)中國(guó)選手分別將對(duì)手淘汰出局，為中國(guó)羽毛球提前拿到本屆奧運(yùn)會(huì)的第一枚金牌。第二枚已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)拿到的金牌項(xiàng)目來自于乒乓球男子單打項(xiàng)目，在今天下午進(jìn)行的半決賽的爭(zhēng)奪中，樊振東和馬龍分別戰(zhàn)勝來自中國(guó)臺(tái)北的林昀儒和德國(guó)名將奧恰洛夫。這兩名選手在之前的比賽中都展現(xiàn)出極強(qiáng)的競(jìng)技水平，在比賽中給兩位中國(guó)選手造成不小的威脅。

今日穩(wěn)拿兩枚金牌打羽毛球的好處

打羽毛球的好處

一、鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。羽毛球?qū)ξ覀兊难哿湍_力都有考驗(yàn)，由于打羽毛球既要有靈活額腳步，也要有判斷力和力量，所以經(jīng)常打羽毛球可以鍛煉我們身體的協(xié)調(diào)性，讓我們的手腳更加的靈活，頭腦反應(yīng)也更加的靈敏。

二、增強(qiáng)身體的抵抗力。幾乎所有的運(yùn)動(dòng)都有強(qiáng)身健體增強(qiáng)身體抵抗力的功能，打羽毛球也一樣，經(jīng)常打羽毛球這種運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)我們身體的抵抗力，也可以激活身體的各種技能，讓我們的身體更加的健康有活力。

三、減肥瘦身塑造身材。打羽毛球可以燃燒掉我們身體內(nèi)多余的脂肪和熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去有減肥和瘦身的功效，讓我們的肌肉更加的強(qiáng)壯有利，讓我們的身材更加的苗條有型，羽毛球也是很多人減肥是常選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

今日穩(wěn)拿兩枚金牌打羽毛球的好處

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng)

由于羽毛球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較易控制，所以可以有效防止運(yùn)動(dòng)傷害。羽毛球運(yùn)動(dòng)之所以成為群眾性很廣、男女老少所喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點(diǎn)。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)壽命最長(zhǎng)的項(xiàng)目之一。羽毛球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血?dú)夥絼?，體質(zhì)好，在比賽中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動(dòng)作、敏捷撲救險(xiǎn)球等水平。少年兒童和古稀老人，可以用他們所習(xí)慣的擊球技藝、適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，悠哉慢哉你打過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的羽毛球運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽，都可達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)，強(qiáng)壯身心的目的。

今日穩(wěn)拿兩枚金牌打羽毛球的好處

打羽毛球的正確姿勢(shì)和動(dòng)作

第一就是球拍正確的握法，正確的握法是打好羽毛球的先決條件，只有正確的握牌才能避免受傷以及正確的擊球，我們的四指與大拇指要緊緊地握住球拍把手的中間部位，便于發(fā)力。

第二就是打高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要規(guī)范，高遠(yuǎn)球是羽毛球里面比較難接的球之一，接高遠(yuǎn)球的時(shí)候，一定要注意側(cè)身的動(dòng)作，建議左腳在前，右腳放在后面，這樣在發(fā)力的時(shí)候，整個(gè)身體的重心可以放在右腳上，可以嘗試單腳起跳來進(jìn)行高球的扣殺。

第三就是非持拍手的動(dòng)作，非持拍手并不是為了好看或者是擺造型，而是為了讓身體保持平衡。擊球的時(shí)候一定要非持拍手的擺動(dòng)來加大腰腹的力量，不要叉腰或者是背在身后。

第四就是球拍角度以及球落點(diǎn)的選擇，球拍的角度和落點(diǎn)的選擇往往是得分的最好辦法，利用手腕和小臂的力量來進(jìn)行擊球點(diǎn)的選擇，進(jìn)行遠(yuǎn)球或者近球的扣殺。