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時(shí)間：2021-09-18 09:24:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
佛手瓜吃多了會(huì)不會(huì)變胖呢？佛手瓜在減肥期間可以食用嗎？一個(gè)佛手瓜的熱量大概是多少？佛手瓜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
一般不會(huì)。 導(dǎo)致長(zhǎng)胖的主要原因是由于攝入了過(guò)多的脂肪或碳水化合物，而佛手瓜作為一種常見(jiàn)的果蔬，水分含量較高，脂肪和糖分含量極低，每100克佛手瓜中脂肪含量?jī)H為0.1克，碳水化合物含量?jī)H為3.8克，是一種熱量很低的食物，因此一般食用佛手瓜是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。
可以吃。 佛手瓜水分含量高熱量低，而且其中含有較為豐富的膳食纖維成分，飽腹感比較強(qiáng)，減肥期間食用可以減少其他高熱量食物的攝入；而且它還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，促進(jìn)垃圾和毒素的排出，對(duì)減肥有一定的幫助，因此減肥期間是可以吃佛手瓜的。
一個(gè)佛手瓜的熱量是36到90大卡。食物的熱量是根據(jù)食物的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪計(jì)算出來(lái)的，佛手瓜里面含有的這些成分都是不高的。每100克的佛手瓜熱量是18大卡。一個(gè)佛手瓜的重量是200克，個(gè)頭大的500克，一個(gè)佛手瓜熱量含量是36到90大卡是這樣算出來(lái)的，這熱量是要比大多數(shù)的食物熱量都低。
佛手瓜在瓜類(lèi)蔬菜中營(yíng)養(yǎng)全面豐富，常食對(duì)增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力有益。其中蛋白質(zhì)和鈣的含量比黃瓜還多，維生素和礦物質(zhì)含量也顯著高于其他瓜類(lèi)，并且熱量很低，又是低鈉食品，是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。經(jīng)常吃佛手瓜可利尿排鈉，有擴(kuò)張血管、降壓之功能。據(jù)國(guó)家營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)報(bào)道，鋅對(duì)兒童智力發(fā)育影響較大，常食含鋅較多的佛用瓜，有助于提高智力。
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