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時間：2021-09-24 11:32:38 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
打坐大家是不是只在電視中注意到過呢？其實打坐也是一種運動的方式，那么打坐是什么運動？打坐可以達到減肥的效果嗎？
打坐屬于靜態(tài)健身的一種方式，越來越受到好多人的喜愛，原來只是習武或是專門修煉人的專利，現(xiàn)在好多人都作為了一種修身、健身的方式，比如好多商業(yè)人士和演繹圈人士也打坐。積精累氣，固本培元。有病則治，無病則更健康。打坐有利于人體神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)等八大系統(tǒng)的慢性病(神經(jīng)衰弱、高血壓等)，潤澤肌膚，美容養(yǎng)顏都不在話下。
打坐是可以減肥的。打坐時盤腿坐姿，靜心凝神，身心放松，而且能刺激雙腿肌肉，上身收緊，保持腰背挺直的姿勢。能夠消耗熱量，達到燃燒脂肪的效果。因此長期堅持正確姿勢進行打坐是可以帶來減肥的效果的。
1、打坐解壓有利于減肥：很多想要減肥的壓力型肥胖者，在快節(jié)奏、緊張忙碌的生活中很容易感到疲勞焦慮。當壓力過大或是情緒失調(diào)時，有的女生習慣用大快朵頤的方式來發(fā)泄，導致攝取過多的食物，隨之而來的就是體重上升。面對壓力和不好的情緒時，打坐是很好的緩解壓力的方式，從而也能幫助減肥。?
2、打坐改善血液循環(huán)：打坐盤腿可以改善腿部、踝部的柔韌度，可以放慢下半身的血液循環(huán)，使上半身的血液循環(huán)加速，而且雖然是坐著，但是腰部和背部是保持挺直狀態(tài)的，也是可以消耗熱量，從而達到減肥瘦身的效果的。
1、打坐瘦腿部：在打坐的過程中，是需要盤腿的。腿部肌肉在盤腿時，肌肉也是處在緊張的狀態(tài)，在長時間的打坐后，是可以促進熱量的消耗和脂肪的燃燒的。?
2、打坐瘦腰背部：保持打坐姿勢，是要腰背挺直的，而挺直也是需要腰部和背部用力的，即肌肉是緊繃的。腰背挺直的坐著比站立消耗的熱量還要多。維持正確的打坐姿勢堅持一段時間之后，是可以達到瘦腰背的效果的。
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