歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)
時(shí)間:2021-10-17 09:46:30 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
倒立是需要頭朝著地的,不少人認(rèn)為:倒立有可能影響長(zhǎng)高,因?yàn)榈沽⑦^程中可能會(huì)壓著頭,進(jìn)而對(duì)身高產(chǎn)生不利的影響,那么倒立會(huì)不會(huì)影響長(zhǎng)高呢?
倒立是可以改善身高的,但是效率一般很低 很多人選擇這個(gè)倒立來增高都不會(huì)得到什么好的效果,想要身高更突出,發(fā)育更好的話,那么還得靠飲食和鍛煉來改善,食物中多吃一些高蛋白的食物,同時(shí)也要做選擇隨時(shí)做跳高的運(yùn)動(dòng),這樣才可以幫助長(zhǎng)高,讓身高更突出。
有影響。 通常來說女性長(zhǎng)期堅(jiān)持做倒立的練習(xí),對(duì)月經(jīng)是有影響的,而這個(gè)影響是好是壞,是取決于練習(xí)強(qiáng)度以及時(shí)間是否合理。
1、合理倒立能帶來好處:倒立促使血液回流,幫助血液回流入盆腔,增加了盆腔供血、給盆腔帶來更多的營(yíng)養(yǎng)成分,有助于盆腔內(nèi)器官的新陳代謝,促進(jìn)子宮的血液循環(huán),平時(shí)常練幾分鐘幫助維持正常月經(jīng)周期,也有緩解痛經(jīng)效果。?
2、不合理練習(xí)有不利影響:如果每次的倒立時(shí)間過長(zhǎng),強(qiáng)度過大,可能會(huì)引起精神的高度緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào),另外在月經(jīng)期練倒立可能會(huì)加重痛經(jīng),導(dǎo)致經(jīng)血逆流。
不建議倒立。 一般來說經(jīng)期是需要避免做像倒立這樣骨盆腔高于心臟的動(dòng)作的,因?yàn)樵谠陆?jīng)期做倒立有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內(nèi)膜錯(cuò)位,而且隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上,形成囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病,嚴(yán)重的可能還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)、不孕。
相關(guān)文章
熱門文章
25個(gè)全身拉伸動(dòng)作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動(dòng)
靠墻站立有什么好處?靠墻站立的正確姿勢(shì)
筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些
跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉
斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法
深蹲一天做多少壯陽 最值得推薦的壯陽小動(dòng)作
波比跳一天做多少個(gè)?波比跳每天多少個(gè)合適?
筋膜槍哪個(gè)牌子好 筋膜放松槍品牌推薦
蛙泳換氣不下沉的技巧 動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)
跆拳道幾歲開始學(xué)比較好?跆拳道幾歲學(xué)最好?
一公斤脂肪等于多少大卡 多少千卡等于一公斤脂肪
腿向上靠墻式正確姿勢(shì) 腿向上靠墻式的好處
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。