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冬季睡不醒是什么原因冬季一般睡幾個(gè)小時(shí)

時(shí)間：2021-11-04 15:45:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

不知道是因?yàn)榈蕉炝诉€是別的什么原因，這一到冬天之后就一直睡不醒，這是什么原因造成的？冬季一般要睡多少小時(shí)是比較好的？

冬季睡不醒是什么原因

冬季睡不醒有以下幾種原因：

第一，可能是天氣因素引起的，冬天的時(shí)候氣溫比較低，體內(nèi)的陽(yáng)氣不充足，導(dǎo)致精神萎靡，可以通過(guò)多吃一些牛羊肉等食物來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣，從而促進(jìn)睡眠。

第二，可能是冬天體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)太少引起的，這樣會(huì)導(dǎo)致身體的肌肉得不到充分的放松，從而使身體變得虛弱，導(dǎo)致嗜睡。

冬季睡不醒是什么原因冬季一般睡幾個(gè)小時(shí)

冬季一般睡幾個(gè)小時(shí)

1、新生1~3個(gè)月齡的嬰兒，需要長(zhǎng)達(dá)14~17小時(shí)的睡眠來(lái)維持身體機(jī)能的平穩(wěn)。

2、對(duì)于3~13歲的兒童來(lái)說(shuō)，由于都是在學(xué)齡期，所以每天至少要睡9個(gè)小時(shí)為宜，睡眠安排最好有午睡，這樣有助于身體發(fā)育。

3、對(duì)于19~60歲的成年人來(lái)說(shuō)，成年人的機(jī)體基本發(fā)育完全，睡眠時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，可保證不低于7個(gè)小時(shí)的睡眠最佳。

冬季睡不醒是什么原因冬季一般睡幾個(gè)小時(shí)

冬季睡覺(jué)出汗怎么回事

冬天睡覺(jué)出汗可能跟蓋被子或者是室內(nèi)的溫度有一定的關(guān)系，被子蓋的太多太厚或者室內(nèi)的溫度太高，人體不能適當(dāng)?shù)纳l(fā)，就會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候容易出汗，還有可能是由于缺鈣或者是氣陰兩虛引起的。

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冬季睡覺(jué)頭朝哪方向好

若是睡覺(jué)方向?yàn)闁|西方向，機(jī)體從外界得不到足夠的能量補(bǔ)充，而磁場(chǎng)的磁力又得不到及時(shí)排除，所消耗的熱量又以熱的形態(tài)縈繞于周身，導(dǎo)致體溫升高，則氣血運(yùn)行就會(huì)出現(xiàn)失常，若采用頭朝南北方向，人體內(nèi)的細(xì)胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài)，人體內(nèi)的生物大分子排列則為定向排列，這樣，氣血運(yùn)行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協(xié)調(diào)進(jìn)行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質(zhì)量，有利于身心健康。想想在異地時(shí)，睡覺(jué)的方向是正南北向，的確舒心自在，頭朝南或朝北睡覺(jué)，久而久之，有益于健康。并表現(xiàn)為睡得好，精力充沛，食欲增加。