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時(shí)間:2021-11-04 15:58:42 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
一到冬季的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到手腳冰涼,晚上睡覺(jué)的時(shí)候也是這樣的睡也睡不好,用什么辦法可以在睡覺(jué)之前把弄熱睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)?
1.睡覺(jué)前進(jìn)行20分鐘左右的熱水泡腳,在熱水里面可以放入幾片生姜,不但可以祛除體內(nèi)寒氣,還可以溫暖腳部和全身,能讓你睡個(gè)舒服覺(jué)。
2.睡前沖洗熱水澡,在熱水中可以加入生姜、甘菊或者肉桂等,可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái)。
3.吃些富含維他命E的食物,比如玉米、豆油、芝麻等,有利于末梢血管的擴(kuò)張,起到刺激末梢血液循環(huán)的作用,對(duì)緩解冬天晚上睡覺(jué)腳冷有很好的作用。4.我們可以選擇一款質(zhì)量好點(diǎn)的熱水袋,在上床之前把熱水袋放在被窩下腳部的位置,等到上床的時(shí)候,腳部就會(huì)暖暖的
4.可以用手揉搓腳,使腳慢慢發(fā)熱,就不會(huì)覺(jué)得腳冷了。
5.睡覺(jué)的時(shí)候適當(dāng)?shù)脑黾右卤?,增?qiáng)保暖效果。
有可能是你體質(zhì)過(guò)虛,或者是血瘀導(dǎo)致氣血周流緩慢。建議您從日常生活和飲食上調(diào)理,注意睡前用溫?zé)岬乃菽_,不要穿緊身的衣物,另外飲食上適當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄铩?/p>
冬天出現(xiàn)腳涼多見(jiàn)于氣血虧虛陽(yáng)虛等一些病因而導(dǎo)致的,多會(huì)同時(shí)伴有腰酸冷痛,小便清腸等一些其他的病癥??梢愿鶕?jù)病情的不同多吃一些補(bǔ)氣血的食物,多吃一些補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,牛肉,羊肉,狗肉等食療調(diào)理,可以用生姜艾葉等泡腳調(diào)理,也可以去附近醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理湯藥,中成藥等對(duì)癥治療。
腳冷并不一定就是腎虛引起的,也可能是因?yàn)槠㈥?yáng)虛而引起。如何判斷腳冷是因?yàn)槟I虛引起,要根據(jù)身體的其他的臨床表現(xiàn)進(jìn)行綜合性的判斷。比如說(shuō)腎虛的其他臨床表現(xiàn)有腰膝的酸痛、腰背的疼痛、膝關(guān)節(jié)或者足跟的疼痛、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、遺尿、尿血,或者會(huì)出現(xiàn)身體的怕冷。男子會(huì)出現(xiàn)遺精、早泄、陽(yáng)痿、夜尿的頻多、五更泄瀉,或者會(huì)出現(xiàn)身體的浮腫。女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的不調(diào)、午后的潮熱、閉經(jīng),甚至是早衰等等的癥狀,通過(guò)癥狀綜合性的判斷,才能判斷出腳冷是否是腎虛引起的。
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