歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

湯圓的熱量高嗎 湯圓會不會長胖

時間:2022-02-10 14:01:01 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0

湯圓和餃子一樣不管是在平時還是在特定的節(jié)日都是可以吃的,那這個湯圓的熱量高不高的,要是吃多了會不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象?

湯圓的熱量高嗎

高。一個普通的水煮湯圓,熱量就達(dá)到100千卡左右。一般而言,三個湯圓的熱量就相當(dāng)于一碗米飯,這個熱量是很高很可觀的了。

湯圓的糯米粉熱量約50千卡

湯圓熱量高,其原料糯米粉經(jīng)加工制成,一個湯圓如果用糯米粉15克,則有50千卡的熱量。

湯圓的甜餡熱量約為70千卡

一個甜味的湯圓餡料如果含白糖3至5克,那么單單是餡料熱量就達(dá)60至70千卡。

湯圓的油脂熱量約為40千卡

假設(shè)這個湯圓是甜餡的。其中的加上花生仁、芝麻、核桃仁、豬油,那么熱量又要增加20至40千卡。

油炸湯圓比水煮湯圓熱量高

炸湯圓雖然吃起來更加突出了鮮香的獨(dú)特風(fēng)味,可是更增加了油脂的攝入,因此減肥期間不能吃油炸湯圓。

湯圓的熱量高嗎 湯圓會不會長胖

湯圓會不會長胖

偶爾吃一次湯圓不會引起身體發(fā)胖。但經(jīng)常吃湯圓或大量食用容易引起身體發(fā)胖,而且不易消化,會引起胃部不適的癥狀。湯圓兒是由糯米、糖和其他干果類食物制成的,經(jīng)常食用會引起血糖升高,引起膽固醇升高等癥狀?;加心懝檀几呋蛱悄虿〉幕颊摺⒎逝值幕颊叨疾唤ㄗh食用?;加蟹逝只驕p肥期間的患者要清淡飲食,多吃蔬菜水果類的食物,不要過度勞累,宜合理飲食。

湯圓的熱量高嗎 湯圓會不會長胖

湯圓吃幾個合適

湯圓一般的大的可吃10個,小的15-20個,再配點(diǎn)其它食物,最多不要超過半飽的量,不好消化,增加胃的負(fù)擔(dān)

湯圓的熱量高嗎 湯圓會不會長胖

湯圓要放糖煮嗎

可以不放。因為多數(shù)都是超市買的速凍湯圓,直接把買來的湯圓放入鍋中煮熟即可。

湯圓,別稱“元宵”“湯團(tuán)”“浮元子”,是中國傳統(tǒng)小吃的代表之一,是由糯米粉等做的球狀食品。一般有餡料,煮熟帶湯食用。同時也是元宵節(jié)最具有特色的食物,歷史十分悠久。

甜餡湯圓本身已有甜味,所以湯不需要再加糖,以減少熱量攝?。蝗羰菬o餡小湯圓,湯可以用糖桂花、甜酒釀、花茶或者桂圓紅棗湯、桂圓姜湯取代,后者可有補(bǔ)身祛寒的功效;煮咸湯圓時可放一些蔬菜,增加纖維素。

面對熱滾滾、香噴噴的湯圓,忍不住想要大咬一口,老少一定要特別注意,吃湯圓切記緩慢、小口,避免湯圓哽住喉頭或氣管。由于湯圓含高量“糖分”,加上芝麻、鮮肉、花生含“高油脂”及“高熱量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。


5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告