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時間：2022-03-31 14:00:09 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 21
哈密瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N水果，那么食用哈密瓜的話會給我們的身體帶來什么樣的好處？哈密瓜適不適合孕婦吃呢？
1、有益心血管健康
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
2、護(hù)眼
研究證明，經(jīng)常食用富含β-胡蘿卜素的哈密瓜可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險。哈密瓜富含的類胡蘿卜素可以增強視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
3、增強免疫力
哈密瓜可以增強白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
4、舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
5、有益肺部健康
哈密瓜中的營養(yǎng)元素具有協(xié)同作用，能夠促進(jìn)人體從尼古丁戒斷癥中恢復(fù)，是一種很好的戒煙水果。哈密瓜還能補充人體因為抽煙所損耗的維生素A，有助于保護(hù)肺部健康。
6、美容養(yǎng)顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進(jìn)膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細(xì)紋、皺紋的產(chǎn)生。
孕婦是可以吃哈密瓜的。哈密瓜中含有對孕婦非常有用的營養(yǎng)物質(zhì)。哈密瓜本身營養(yǎng)價值就非常豐富，它含有大量水分、葉酸、鐵、鈣、鉀以及多種維生素，孕婦吃哈密瓜是很有好處的。但是一定要注意適量。哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，建議孕婦要適量食用，避免引發(fā)不必要的身體困擾。同時，眾多周知，哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事，如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。
適量吃哈密瓜是不會上火的，哈密瓜具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進(jìn)作用，可以作為貧血的食療之品。哈密瓜不但香甜，而且有很高的營養(yǎng)價值，能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是哈密瓜一天也不能吃的太多，因為哈密瓜含糖較多，吃太多的哈密瓜容易導(dǎo)致血糖高，所以可以每天適量的吃點哈密瓜。
吃哈密瓜可能是不會引起脹氣。脹氣的患者一般是由于胃腸功能紊亂所引起。在經(jīng)常飲食不規(guī)律或者是長期暴飲暴食的情況下，都有可能會導(dǎo)致胃腸功能紊亂的癥狀發(fā)生，可能還會出現(xiàn)胃部疼痛或者是食欲下降的癥狀，在病情恢復(fù)期間盡量多吃一些凈溫和的食物。
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