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時間：2022-11-29 16:33:00 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
有事沒事的抓把葵瓜子吃是在愜意不過的，不過聽說這個葵瓜子里面含有雌激素的，不知道是不是真的？在減肥的時候吃葵瓜子會不會出現(xiàn)長肉肉的情況！
雌激素是一類主要的女性激素，包括雌酮雌二醇，主要由卵巢和胎盤分泌。富含雌激素的食物有豆制品（黃豆以及豆制品），另外新鮮的蜂王漿、葵瓜子、芝麻、洋蔥、花生醬、亞麻油、葡萄酒也含有一定的雌激素，維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，還有富含硒和鋅的食物，對平衡雌激素也有一定的功效，比如說芹菜，大蒜，香菇，還有南瓜、番茄，胡桃，芝麻，鰻魚，青花魚，海帶，牡蠣等。
減肥期間可以少吃些葵花籽。葵花籽里面含有維生素和礦物質(zhì)，能夠給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，但是葵花籽里面還有豐富的油份和熱量，大量吃很可能對減肥帶來不利，所以在吃葵花籽的時候一定要控制好量。想要減肥效果比較好，還需要通過大量的體育運(yùn)動才能燃燒體內(nèi)的脂肪和熱量，從而才能很好的達(dá)到減肥效果，而且在運(yùn)動的時候一定要持之以恒的堅(jiān)持下去。
是堿性食物的,葵花籽含油量高，且這些油脂大多屬于不飽和脂肪酸，進(jìn)食過多不但會消耗體內(nèi)的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝失調(diào)，脂肪沉積于肝臟，將會影響肝細(xì)胞的正常功能，所以要適量食用。同時遵循病員講訴的病癥，勞逸結(jié)合，平時注意飲食。
葵花籽并不屬于發(fā)物的。也就是說任何人都可以吃一些，但是血糖血脂偏高的人不建議吃過多的葵花籽，因?yàn)榭ㄗ牙锩婧械挠椭煞直容^大，不利于血脂偏高的人食用。
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