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小孩可以吃橘子嗎？小孩一天可以吃幾個(gè)橘子？

時(shí)間：2016-09-28 15:26:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1272

秋天正是吃橘子的季節(jié)！橘子具有潤肺、止咳、化痰、止渴的功效，是一種老少皆宜的水果哦！關(guān)于小孩可以吃橘子嗎？小孩一天可以吃幾個(gè)橘子？成人一天可以吃幾個(gè)橘子？小編來為您一一解答！

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小孩可以吃橘子嗎

小孩是可以吃橘子的。橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿卜素等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。

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小孩一天可以吃幾個(gè)橘子

柑或橘雖然好吃，但父母每天給孩子吃柑橘別超過3個(gè)。桔子有酸味，對(duì)寶寶的牙齒發(fā)育不好，所以最好不要給寶寶吃太多，兩歲以下的小孩，每天最多吃一個(gè)，另外不要睡覺前吃桔子，容易形成胃酸，對(duì)腸胃也不好。

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孩子吃多了橘子會(huì)怎么樣

吃橘子的好處有很多，特別是孩子更是喜歡橘子酸酸甜甜的味道，有時(shí)因?yàn)椴患右钥刂疲赡芤淮涡詴?huì)吃進(jìn)大量的橘子。父母要當(dāng)心孩子大量吃橘子了，因?yàn)殚僮映远嗔艘彩怯形：Φ摹?/p>

據(jù)測，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。吃橘子過多，對(duì)兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

小兒若過量食用橘子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時(shí)消耗掉，便會(huì)由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

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成人一天可以吃幾個(gè)橘子

天津營養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長付金如說，總體來說，冬天吃些柑橘類水果比較好。因?yàn)樗缓S富的維生素C，可以幫助調(diào)動(dòng)人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5個(gè)就足以滿足全天所需的維生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性溫?zé)?，吃多了容易?nèi)熱，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀。

需要提醒的是，吃橘子最好連同橘絡(luò)一起吃，特別是這種小橘子，橘絡(luò)比較細(xì)嫩，苦味也較淡。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，橘皮里面白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。