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喝紅牛會胖嗎?紅牛什么時候喝最好

時間：2016-10-12 15:42:01 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1051

紅牛大家應該不陌生吧，功能性飲料，市面上比較常見，那么很多人想問喝紅牛的話會胖嗎？什么時候喝最好呢？下面我們來一起介紹下吧！

喝紅牛會胖嗎?紅牛什么時候喝最好

紅牛100ml中含有熱量55.69大卡，其中碳水化合物13.30g，就從能量的角度來看，這中飲料算是中高能食物，少量飲用不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，過多飲用或飲用后缺乏運動，是有可能引起肥胖的。

紅牛單從能量的角度來看，屬于中高等能量食物，這類食只要不攝入太多是不會引起肥胖的，因此，喝紅牛一定要控制好量；并且紅牛中咖啡因的含量也很高，這類生物堿對人體有一定的損害，在紅牛的瓶上有標注，每天限喝兩聽。少喝紅牛不僅能避免肥胖，還能減少傷害。

喝紅牛會胖嗎?紅牛什么時候喝最好

人在三餐之間體內(nèi)食物消耗殆盡，大腦和身體都出土相對缺乏能量的狀態(tài)，而紅牛營養(yǎng)較為豐富，雖然能量含量也很高，但機體處于饑餓狀態(tài)，很快就會把能量消耗掉，不會引起肥胖。

很多運動員在運動之前都會喝一些飲料，而紅牛就是其中比較常見的一種，這種飲料雖然能量含量高，但運動也會消耗很多的能量，在運動只想喝紅牛能有效的避免發(fā)胖，還能預防運動低血糖的出現(xiàn)，增加跑步耐力。

茶飲料：茶類飲料含有很多的減肥瘦身成分，并且還有很好的利尿作用，瘦身效果快，但注意不能喝加糖的茶飲料。

新鮮的果汁：自己在家榨的果汁才是減肥的最佳飲品，不僅營養(yǎng)，還干凈衛(wèi)生，吃得放心。

純凈水：純凈水中能量物質(zhì)的含量極低，適合減肥時期喝，但口味清淡，不能滿足很多吃貨的食欲。

喝紅牛會胖嗎?紅牛什么時候喝最好

紅牛中含有咖啡因成分，每聽中含咖啡因在50mg左右，這類物質(zhì)有較強刺激神經(jīng)作用，能起到提神醒腦的作用，因此，在熬夜工作或?qū)W習時，感覺到大腦犯困，可以喝一聽紅牛，能很快去除大腦疲乏，增加工作效率。

紅牛是一種功能性的飲料，含有很高的能量，主要是有糖類供給，在長時間的體力消耗之后，身體出現(xiàn)可明顯的勞累，這時候喝一點紅牛，能及時補充能量和維生素，促進身體快速恢復，重新充滿活力。

運動員在運動前都需要補充一些能量，以防在運動過程中缺乏能量，他們經(jīng)常都是喝運動飲料，其實也可以喝紅牛，紅牛中的糖分多為葡萄糖，代謝釋能很快，也能起到及時補充的作用，并且還能預防運動后機體營養(yǎng)素嚴重流失，適合在運動熱身時喝。

晚上最好不要喝紅牛。

紅牛有提神醒腦的作用，雖然不如咖啡那么強，但在晚上喝也很容易興奮過度，出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，當然，熬夜的人群可以適當?shù)暮纫恍?，能提神醒腦。

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